Wat binne de gouden jierren fan it libben?

1- steat fan tefredenheid

It docht bliken dat in persoan mei de leeftyd mear akseptearjen fan situaasjes en situaasjes wurdt, teminsten yn 'e jierren sechtich. Hy kin ek lokkiger wêze en minder wierskynlik lilk wêze. Wittenskippers hawwe net útfûn wêrom't dizze tastân optreedt, mar se hawwe wat teoryen. Âldere folwoeksenen meie hawwe bettere kontrôle fan harren emoasjes en rjochtsje mear op hoe te meitsjen it measte út it libben.

2- Gefoel fan bekendheid mei oaren

Âldere folwoeksenen wurde mear ôfstimd op de gefoelens fan oaren begjinnend yn harren lette fjirtiger jierren as op in oare tiid. Dit ynsjoch yn 'e manier wêrop wy tinke en omgean mei de gefoelens fan oare minsken kin it libjen mei leafsten makliker meitsje, en helpe jo ek better mei kollega's oer te gean.

3- In bettere houliksrelaasje

De houliksrelaasje ferbetteret ûnder âldere minsken. Yn in stúdzje fan froulju fan 40 jier en âlder fûnen ûndersikers dat tefredenheid mei yntimiteit ferbettere mei leeftyd. De stúdzje befette froulju tusken 55 en 79 jier âld.

4 - gefoel fan smaak

Mei leeftyd kinne medisinen, sykte (verkoudheid, tandvleessykte, ensfh.) en allergyen jo geur- en smaaksin feroarje. Dit kin ynfloed op dieet en sûnens. Yn dit gefal is it oan te rieden om oliveelje, rosemary, tijm, knoflook, sipel, piper of moster te brûken, mar it is better om fan sâlt te bliuwen.

5- Earen en kin hier

Op it stuit dat holle hier begjint te ferdwinen, kin hier ferskine op 'e noas en earen fan âldere manlju. Aldere froulju fernimme ek it uterlik fan guon lytse hierkes op har kin, troch feroaringen yn hormonen.

6- Opwurdearring en glâns yn libbensstyl

Yn jo sechstiger jierren kinne slieppatroanen feroarje, wêrtroch it in deistige gewoante is om op bêd te gean en betiid wekker te wurden. Ien stúdzje liet sjen dat hoewol minsken oer 65 jier de neiging hawwe om nachts wekker te wurden, de measten rapporteare dat se nachts goed en regelmjittich sliepten. Betiid op bêd gean en moarns betiid opstean helpt om op te stean, te skinen en in aktyf libben te libjen.

7- Sis ôfskie fan migraine

Sadree't in persoan syn santiger jierren berikt, ferdwine de migraine-hoofdpijn dy't him in protte jierren fan syn libben efterfolge hawwe kinne. Allinnich 10% fan froulju en 5% fan manlju boppe de 70 hawwe noch lêst fan migraine.

8- Lette pensjoen is better

Betiid pensjoen is wierskynlik net it bêste foar de sûnens fan in persoan, útsein as hy in ynteressante twadde karriêre hat. In stúdzje neamd it Longevity Project fûn dat minsken dy't hurd wurkje oan in baan dy't se genietsje langer libje. It systeem fan winsk om sa lang mooglik yn goede steat te libjen wurdt oanfolle troch in goed houlik en goede freonen.

9- "Phobia" fan fraktueren

Aldere minsken lije fan guon gefallen fan eangst en eangst foar bonkenfraktueren. Mar in persoan is mear kâns om te stroffeljen as er bang is om te fallen. Wittenskiplike stúdzjes die bliken dat sawat in tredde fan folwoeksenen boppe de 65 jier in eangst hat om te fallen en har bonken te brekken, en it ûndersyk stelt dat eangsten normaal binne om't falle de wichtichste oarsaak fan blessueres by âlderein is.

10- selsbetrouwen

In gefoel fan selsbetrouwen nimt ta mei leeftyd, en ûndersiken litte sjen dat selsbetrouwen tanimt as it wurdt kombinearre mei rykdom, ûnderwiis, goede sûnens, of trochgean mei in baan. Lykwols, nei 60 jier fan selsbetrouwen, sakje nivo's fan selsbetrouwen, benammen as sûnensproblemen begjinne, en mei it begjin fan it sykjen nei in nij gefoel fan doel yn it libben nei pensjoen. Mar mei ferhege libbenspan, in sûne libbensstyl, en de beskikberens fan wurk oant in âldere leeftyd, kinne dizze observaasjes yn 'e takomst feroarje.

11- Minder stress

In rapport fan 'e American Psychological Association seit dat âldere folwoeksenen minder stress ûnderfine as har jongere kollega's. Dit betsjut net dat se net stress wurde, om't se noch sûnens of finansjele problemen tsjinkomme. De American Psychological Association seit lykwols dat 9 fan 'e 10 senioaren minder stress hawwe yn har libben.

12- "In bytsje" koart

Hoe langer in persoan libbet, hoe swierder syn swiertekrêft nei de ierde, om't de romten tusken de wervels gearkomme. Sa wurde de âlderein wat koarter as se âlder wurde.