Hawwe jo lêst fan migraine? Besykje dizze vitaminen

Hawwe jo lêst fan migraine? Besykje dizze vitaminen

In protte minsken lije oan migraine-oanfallen, dy't kinne fariearje fan myld oant swier, begelaat troch pine en sterke klopjende of pulsearjende gefoelens oan 'e iene kant fan' e harsens. Yn slimme gefallen, migraine wurde faak begelaat troch wearze of miskien braken en ferhege gefoelichheid foar ljocht en lûden.

It is opmerklik dat migraine in mienskiplike neurologyske betingst is dy't de sûnens, sosjale en wurklibben fan minsken kin beynfloedzje. Migraine-oanfallen kinne oeren as dagen duorje. De pine kin ek sterk genôch wêze om normale taken te bemuoien.

Undersyk jout oan dat guon vitamine tekoarten keppele wurde kinne oan 'e frekwinsje en hurdens fan migraine-oanfallen, neffens wat waard rapportearre op' e spesjalisearre medyske webside OnlymyHealth.

De earste etappe fan in migraine is bekend as it prodromale poadium, en it komt faak foar in pear minuten oant ferskate oeren foar it begjin fan 'e migraine, wylst mienskiplike symptomen gapjen, irritabiliteit en wurgens binne.

Hjir binne wat vitaminen waans tekoart kin bydrage oan migraine:

1. Vitamine D

Vitamin D-tekoart is ferbûn mei in hegere frekwinsje fan migraine. Dit vitamine spilet in krúsjale rol yn 'e sûnens fan' e nerven en it ferminderjen fan ûntstekking, wat kin wurde keppele oan it effekt op it weromkommen fan migraine.

Stúdzjes suggerearje dat it nimmen fan vitamine D-supplementen de frekwinsje fan oanfallen kin ferminderje yn yndividuen dy't lege nivo's fan dizze fiedingsstof hawwe.

2. Magnesium

Hoewol it gjin vitamine is, mar in mineraal, is de rol fan magnesium wichtich genôch by it foarkommen fan migraine.

Magnesiumtekoart is ien fan 'e meast goed stipe tekoarten ferbûn mei migraine. Magnesium is wichtich foar goede nervefunksje. It helpt de frijlitting fan neurotransmitters te regeljen. Neffens ien ûndersyk kinne magnesium tafoegings effektyf wêze yn it foarkommen fan migraine, benammen dy ferbûn mei PMS-symptomen.

3. Vitamine B2 (riboflavin)

Vitamine B2, of riboflavin, is essensjeel foar it produsearjen fan enerzjy yn sellen, en har tekoart kin sellulêre funksjes yn 'e harsens beynfloedzje dy't ferbûn binne mei migraine.

Neffens de offisjele publikaasje fan it College of Family Physicians fan Kanada kin riboflavin nuttich wêze by it ferminderjen fan de frekwinsje en hurdens fan migraine, wêrtroch it in populêre oanbefelling is foar minsken dy't lije fan weromkommende oanfallen.

4. Koenzym Q10

Hoewol it gjin tradysjonele vitamine is, is co-enzym Q10 in fiedingsstof dy't lykwols wurket as vitaminen yn it lichem. It is essensjeel foar enerzjyproduksje en antioxidantbeskerming.

Ferskate stúdzjes hawwe fûn dat CoQ10 de frekwinsje fan migraine kin ferminderje.

5. Vitamine B12

Wylst de direkte relaasje tusken vitamine B12-tekoart en migraine minder dúdlik is, is vitamine B12 essensjeel foar algemiene neurologyske sûnens en funksje. It helpt by de produksje fan DNA en reade bloedsellen en stipet it funksjonearjen fan nervesellen.

Vitamin B12-tekoart kin liede ta neurologyske symptomen dy't migraine yn guon persoanen fergrieme of útlizze kinne.

6. Vitamine B6

Vitamine B6 is wichtich foar de produksje fan guon neurotransmitters yn it harsens, lykas serotonine, dy't ynfloed kinne op migrainesykten.

It wurdt rapportearre dat vitamine B6-tekoarten, hoewol minder faak as vitamine B2, ek bydrage kinne oan migraine-symptomen.

As jo ​​lêst hawwe fan migraine en fermoedzje dat fiedingstekoarten in bydragende faktor kinne wêze, is it in goed idee om dit te besprekken mei jo dokter, om't hy of sy bloedûndersiken kin oanbefelje om de nivo's fan dizze fiedingsstoffen te kontrolearjen en dieetoanpassingen of oanfollingen foar te stellen op jo spesifike behoeften.

Jo moatte witte dat it oanpakken fan tekoarten net allinich kin helpe om de frekwinsje en hurdens fan migraine te ferminderjen, mar ek de algemiene sûnens ferbetterje.

Pisces love horoscope foar it jier 2024