Hoe komme wy kwyt fan in hoest feroarsake troch de gryp?

Hoe komme wy kwyt fan in hoest feroarsake troch de gryp?

D'r binne guon fiedingsstoffen dy't kinne helpe by it behanneljen fan milde symptomen fan kjeld en gryp dy't begelaat wurde troch in hoest, leverje rappe reliëf neist it stimulearjen fan immuniteit, en se binne as folget:

1. Gingerbread

Gember is ien fan 'e bêste iten om in hoest te behanneljen, om't it aktive ferbiningen lykas gingerol befettet dy't krêftige anty-inflammatoare eigenskippen hawwe. Gember helpt ek om de spieren fan 'e luchtwegen te ûntspannen en te kalmearjen en ynfeksjes te behanneljen fanwege har antimikrobiële eigenskippen.

2. Knoflook

Knoflook is bekend om syn antivirale en anty-inflammatoare eigenskippen. Knoflook befettet de gearstalling allicin, dy't effektyf hoesten bestridt. Knoflook is ien fan 'e bêste krûden yn' e keuken en kin tafoege wurde oan elk iten om it in ûnderskate smaak te jaan en ek de foardielen te krijen.

Knoflook kin ek topysk tapast wurde troch in pear knoflooktegel ta te foegjen oan sesamoalje en te ferwaarmjen, dan oan te bringen op 'e boarst of fuotten om hoest te ûntlêsten. Kôgje op in pear knoflookklokjes tsjinnet ek it doel yn 'e kâlde wintermoannen.

3. Chicken sop

Chicken soep is in sûne en lekkere manier om in hoest te behanneljen. Neffens in resinte stúdzje wurdt kipsoep beskôge as in remedie foar ferskate ynfeksjes fan 'e boppeste luchtwegen lykas hoesten.

En as iten mei hege proteïne lykas kip kocht wurdt, litte se de aminosoer cysteine ​​frij, dy't helpt by it behanneljen fan in slimme hoest.

Kippesoep helpt ek it ymmúnsysteem te stimulearjen, neusverstopping op te heljen en slijm út te dûnjen, sadat jo maklik kinne hoastje.

4. Sitrusfruchten

Sitrusfruchten lykas sinaasappels en sitroenen binne fol mei fitamine C, dat in krêftige antyoksidint is en kin helpe by it behanneljen fan hoestsymptomen.

Vitamine C yn winter citrus is ek bekend om it ymmúnsysteem te stimulearjen en problemen te behanneljen fan gryp, piepende ademhaling en bronchitis, dy't hoesten feroarsaakje.

5. Kurkuma molke

Kurkuma molke, of gouden molke, is in geweldige kar foar it behanneljen fan in hoest yn it winterseizoen. Mei syn natuerlik anty-inflammatoare en anty-oksidante ferbiningen helpt koarmerke gifstoffen út te spoelen dy't obstruksje yn 'e luchtwegen feroarsaakje.

Mei syn antimikrobiële eigenskippen kin kurkuma molke helpe by it eliminearjen fan ynfeksjes dy't hoesten en keelpijn feroarsaakje

6. Sardines

Sardines binne tige heech yn omega-3 fatty soeren, dy't helpe te ferminderjen de kânsen fan firussen fersprieden yn it lichem yn it algemien en it stimulearjen fan it ymmúnsysteem.

Neffens in wittenskiplike stúdzje is it iten fan omega-3 fatty soeren assosjeare mei it behanneljen fan in protte symptomen fan respiratory diseases, ynklusyf hoesten.

7. Mushroom

Yn 'e âlde medisinen waarden winteriten lykas paddestoelen brûkt as in natuerlike manier om virale ynfeksjes te behanneljen en immuniteit te stimulearjen. Mushrooms kinne effektyf wêze tsjin in protte virale ynfeksjes dy't winterhoesten feroarsaakje en har fuortplanting foarkomme.

Hoewol bewiis suggerearret dat guon soarten paddestoelen skealik wêze kinne, kinne oaren lykas knoppaddestoelen, shiitake en oesterpaddestoelen de bêste kar wêze foar it behanneljen fan in hoest.

Hoe is Reiki-terapy en wat binne de foardielen?