Hoe kinne jo josels beskermje fan natuerlik ynfeksjes?

Hoe kinne jo josels beskermje fan natuerlik ynfeksjes?

fruit en griente

Ut ûndersyk docht bliken dat griene grienten ryk oan fitamine K lykas spinaazje, brokkoli en koal ûntstekking ferminderje, en ek de stof dy't kleur jout oan fruchten lykas kersen en bessen.

Folsleine granen

Oatmeal, brune rys en hiele tarwe brea binne cerealen mei hege fibers, dy't ek helpe kinne om ynfeksjes te behanneljen.

Beantsjes

Se binne heech yn glêstried, plus se befetsje antioxidants en oare anty-inflammatoire stoffen.

nuten

It befettet in sûn soart fet dat helpt om ûntstekking te stopjen, mar jo moatte har oanhâlde om mar in hânfol nuten per dei te iten, om tefolle fet en kaloaren te foarkommen.

fisk

Eat it op syn minst twa kear yn 'e wike, benammen salm, tonyn en sardines, dy't in protte omega-3 fatty soeren befetsje dy't ynfeksjes bestride.

Kruiden en krûden

It tafoegjen fan anty-oksidanten mei goede smaak oan jo iten, lykas koarmerke, dy't te finen is yn koarpoeder, en knoflook, dy't ûntstekking yn it lichem ferminderje.

Mei dit natuerlike fiedsel dat beskermet tsjin ynfeksje, binne d'r oare fiedings om foarsichtich te wêzen, om't se de ynfeksje ferheegje, lykas snoep, frisdranken, fet en ferwurke read fleis, fried iten, kofjebleekmiddels en iten dat transfetten befetsje .

Uteinlik fine dokters dat it feroarjen fan it dieet en fertrouwe op natuerlike anty-inflammatoaren in kâns is om chronike ûntstekking te foarkommen, dat is de natuerlike ûntstekking dy't faak weromkomt en kanker, diabetes, sykte fan Alzheimer en hert sykte kin feroarsaakje.

Oare ûnderwerpen: 

Hoe geane jo om mei ien dy't jo yntelligint negearret?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها