Foods dat feroarsaakje bloed clots .. pas op foar harren

Foods dat feroarsaakje bloed clots .. pas op foar harren

read fleis

It iten fan in protte biff en lammen kin de kâns op hertsykte en diabetes ferheegje, en dit kin wêze om't read fleis heech is yn verzadigd fet, wat cholesterol kin ferheegje, dus as jo in reade fleisdieet moatte folgje, Besykje jo te beheinen deistige kwota.

Jo kinne ek magere besunigings ite lykas beef jerky en mager beef steak.

Bakkerij en gebak

Wês bewust fan 'e gefaren fan tefolle iten fan bakguod en gebak, lykas koeken en gebak dy't grutte hoemannichten tafoege sûker befetsje, dy't liedt ta gewichtswinning, en binne keppele oan hegere nivo's fan triglyceride, dy't liede kinne ta hert sykte.

De gefaren fan bakte guod binne dat har wichtichste yngrediïnt wyt moal is, dat jo bloedsûker kin spike en jo honger fiele kinne.Jo kinne folslein tarwemoal ferfange en floeibere plantaardige oaljes brûke ynstee fan bûter of ghee.

 sâlt iten

It iten fan tefolle natrium, de wichtichste komponint fan sâlt, kin liede ta beroerte, hertsykte en hertfalen. Jo moatte ek foarkomme dat jo tafoege conserveringsmiddelen en verzadigde fetten ite, en transfetten foarkomme yn hydrogenearre oaljes. 6% fan jo totale calorieën. deistige thermostaat.

Guon iten dy't jo helpe om in sûn hert te hâlden:

1. In protte fruit en griente
2. Mean fleis
3. Skinless plomfee
4. Nuten, beantsjes en leguminten
5. fisk
6. Graan
7. Plantaardige oaljes lykas olive-oalje
8. Low-fat suvelprodukten
9. aaien

Oare ûnderwerpen: 

Hoe geane jo om mei jo leafste nei't jo weromkommen binne fan in breakup?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج