Besparje josels net mei in dutje, it beskermet jo hjirfoar

Besparje josels net mei in dutje, it beskermet jo hjirfoar

In koarte dutje oerdeis helpt in protte minsken om har aktiviteit werom te krijen, en dizze koarte rêstperioade is ferbûn mei kognitive funksje en harsens sûnens, lykas in resinte stúdzje útfierd op hast 50 minsken, manlik en froulik, yn Brittanje konkludearre dat minsken de kânsen kinne ferminderje fan it ûntwikkeljen fan demintens (kognitive efterútgong) troch Troch it ferminderjen fan de snelheid wêrop har harsens kontraktearje troch regelmjittich sliepkes oerdeis te nimmen.

De stúdzje, wêrfan details waarden publisearre yn it tydskrift Sleep Health, konkludearre dat in dutje fan 30 minuten oerdeis de sûnens fan 'e harsens ferbetterje kin en it risiko fan demintens ferminderje.

De stúdzje, útfierd troch ûndersikers oan University College London en Universiteit fan 'e Republyk yn Urûguay, naam in totaal fan 5 kognitive beoardielingen foar alle stúdzje dielnimmers, in protte fan wa't MRI-scans fan 'e harsens en genotyp ûndergie.

Troch it oanpassen fan genetyske farianten fûn de stúdzje ekstra genetyske ark foar it sliepen oerdeis, mei 57% fan 'e respondinten melde dat se "nea / selden" oerdeis sliepe, wylst 38% rapporteare dat se "soms" sliepe. en "meastentiids" tidens de dei, respektivelik.

Yn trochsneed wie it totale harsensvolumint lytser yn ferliking mei dyjingen dy't "noait/selden" of "soms" oerdeis dutten namen.

De stúdzje fûn dat it krijen fan in gewoane dutje oerdeis de harsenskrimping kin fertrage en it ferâlderingsproses mei 7 jier fertrage.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023