myn libben 
De seis wichtichste manieren om jo negative gefoelens skjin te meitsjen.
Hoe ferwiderje wy ús negative gefoelens?
De seis wichtichste manieren om jo negative gefoelens skjin te meitsjen.
Negative gefoelens kinne bydrage oan problemen lykas sosjale angst, depresje, stress en leech selsbyld, en de kaai foar it feroarjen fan jo negative gedachten is te begripen hoe't jo tinke.
Hjir binne seis manieren om jo te helpen dat te dwaan:
- Oefenjen fan selsbewustwêzen: De praktyk om josels los te meitsjen fan jo gedachten en emoasjes en se te sjen as in waarnimmer fan bûten.
- Identifisearje negative gedachten: Wat omfettet it ferwachtsjen en ôflieden fan it karakter fan oaren, dingen oerdriuwe en it slimste ferwachtsje, generalisearjen, markearje ússels mei negative gedachten, oaren de skuld jaan of ússels skuldich meitsje.
- kognitive werstrukturearring En dat is troch josels altyd te freegjen, in positive ferklearring fine, tinke wat jo krije mei positive gedachten yn ferliking mei wat jo ferlieze mei negative gedachten.
- Foarkom stopje om te tinken: Dit betsjut manieren te finen om mear direkt mei negative gedachten om te gean.
- Oefenje it behanneljen fan krityk: Om't it mooglik is dat minsken dy soms bekritisearje en oardielje, is it wichtich om mei ôfwizing en krityk om te kinnen.
- sûnder dyn deiboek Journaling helpt jo negative gedachtepatroanen te identifisearjen en in better begryp te krijen fan hoe't jo gedachten se feroarsaakje.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu