Tsien iten dy't rimpels fjochtsje en foarkomme

Jo iten hat ek it bêste oandiel yn it bestriden fan rimpels, dat wisten jo dat krekt sa't d'r iten binne dy't it ferskinen fan rimpels fersnelle, d'r iten binne dy't se foarkomme, lit ús tegearre folgje wat it iten binne dy't ferâldering fertrage

tomaten

Tomaten binne ryk oan yngrediïnten dy't de skientme fan 'e hûd ferbetterje. Lycopene, dy't dizze frucht syn reade kleur jout, is ien fan 'e wichtichste komponinten dy't foardielich binne foar de hûd, om't it bydraacht oan 'e behanneling fan akne. Tomaten binne ek ryk yn anty-oksidanten, dy't de hûd beskermje fan frije radikalen en sinneljocht, en sa har jeugd behâlde.

Reade beien en fruchten

Fiedingswittenskip priizget de anty-oksidanteigenskippen fan beien en aardbeien, fandêr har effektiviteit yn it bestriden fan frije radikalen dy't skea oan sellen en iere fergrizing feroarsaakje. Eksperts foar hûdsoarch beklamje de needsaak om dizze frucht op te nimmen yn ús deistige dieet om de jeugdige hûd te behâlden en it sa lang mooglik te beskermjen tsjin sakjen en rimpels.

hiele rys

Witte jo wat in kom hiele rys en in blikje hydraterende crème mienskiplik hawwe? It binne de "ceramides" dy't de hûd befeiligje hâlde, wat betsjut dat it konsumearjen fan folsleine rys effektyf bydraacht oan it befeiligjen fan de hydrataasjebehoeften fan 'e hûd.

kiwi

Kiwi fruit befettet hege nivo's fan fitamine C, dat stimulearret sûnens en is nuttich foar it behâld fan kollagen yn 'e hûd. Dêrom draacht it iten fan kiwi by oan it behâld fan 'e stevigens fan' e hûd en it beskermjen fan 'e iere rimpels.

oliifoalje

Olive-oalje is in ideale bûnsgenoat om droege hûd te bestriden, om't it ryk is yn "linoleïnezuur", dat bekend is as in fetige stof dy't de ferdamping fan wetter yn 'e hûd foarkomt en dus foarkomt dat it útdroeget.

woartels

Karotten binne ryk oan beta-karotene, wêrtroch ús lichem fitamine A kin produsearje, bekend as de "vitamine fan frisheid" fanwegen syn fermogen om fitaliteit en útstrieling te jaan oan ús hûd.

Opsje

As de hûd heul droech is, betsjuttet it dat it focht of foardielige lipiden mist. It iten fan komkommer helpt by it befeiligjen fan 'e needsaak fan' e hûd foar hydrataasje, om't it wurdt beskôge as de rykste griente mei 95% fan it wetter wêrfan it is makke.

citrusfruchten

Sitrusfruchten binne ryk oan fitamine C, dat jout meardere foardielen foar de hûd. It helpt by de produksje fan kollagen, dy't fergruttet de stevichheid en soepelheid fan 'e hûd en beskermet tsjin sagging. It stimulearret ek de mikrosirkulaasje fan' e hûd, dy't helpt om syn kleur opnij te meitsjen en it in sûn uterlik te jaan.

Griene tee

It iten fan griene tee draacht by oan it bestriden fan akne, om't it de produksje fan it hormoan fermindert dat ferantwurdlik is foar it ferskinen fan pimples. It is ryk oan anty-oksidanten dy't ús hûd beskermje tsjin iere aging.

fet fisk

Regelmjittich konsumearjen fan fettige fisk, lykas tonne, sardines, salm en makreel, is tige foardielich foar de hûd. It iten fan dizze fisk draacht by oan it befeiligjen fan ús needsaak foar omega-3 en fatty soeren, dy't it ferskinen fan rimpels fertrage en hûdregeneraasje befoarderje troch it aktivearjen fan kollagenproduksje dy't har jeugd sa lang mooglik behâldt.