Wat binne de foardielen fan flaxseed molke?

Gewichtsverlies

Flax molke bestiet út 95% fan it diglucoside secuolarisirinol, in krêftige plant estrogen neamd lignan. De oanwêzigens fan flaxseed molke op dizze eleminten helpt by it ferminderjen fan lichemsgewicht en de accumulation fan fet en sa helpt by gewichtsverlies. En om't flaaksmolke frij is fan lactose en cholesterol, helpt it gewicht te kontrolearjen.

 Anti-tumor eigenskippen

Flaxmolke is in funksjoneel iten, om't it bekend is om syn anty-tumor-eigenskippen en har ynhâld fan anty-oksidanten, glêstried en lignanen. Dizze ferbiningen foarkomme de groei fan kankersellen, benammen boarst- en eierstokkanker. De fitale fiedingsstoffen yn flaaksmolke lykas magnesium, fitamine B1, selenium, fosfor en sink drage by oan in fermindere risiko op kanker.

ferleegjen fan cholesterol

De hege ynhâld fan omega-3 fatty soeren yn flaaks molke helpt leger it nivo fan totale en LDL cholesterol en fergrutsjen HDL nivo yn it lichem. Ek helpt de glêstried yn molke cholesterol te ferleegjen troch har opname te ferminderjen.

Nuttich foar diabetici

Flax molke hat anty-hyperglycemyske effekten troch de oanwêzigens fan lignanen en fiedingsfasers. It spilet ek in rol by it ferleegjen fan glukoazenivo's en it ferbetterjen fan 'e tastân fan diabetyske pasjinten. Wittenskiplike stúdzjes hawwe oantoand dat hege nivo's fan CRP yn it bloed it risiko op diabetes ferheegje, mar de ALA-komponint yn flaaksmolke is ien manier om CRP mei 75% te ferminderjen en sadwaande it risiko op diabetes te ferminderjen.

Foarkomt symptomen fan menopoaze

In wittenskiplik ûndersyk hat bliken dien dat flaaksmolke in beskermjend effekt hat tsjin menopausale symptomen lykas waarme flitsen. Estrogentekoart is gewoan yn 'e menopoaze. En om't de lignanen yn flaaksmolke phytoestrogens binne, helpe se estrogennivo's yn it lichem te balansearjen en menopausale symptomen te behanneljen fia dieet.

Skin sûnens booster

Flax molke profitearret posityf by it fergrutsjen fan glêdens en hydrataasje fan 'e hûd, it ferminderjen fan skaalfergrutting, gefoelichheid, wetterferlies en rûchheid. It ferminderet ek de faktoaren fan hûdûntstekking en aging.

Heart sûnens beskerming

Flaxmolke is ien fan 'e rykste boarnen fan plant-basearre omega-3 fatty soeren en ALA, dy't bekend binne om in posityf effekt te hawwen op kardiovaskulêre sykte. Konsumpsje fan dizze twa komponinten helpt by it foarkommen fan hertsykten lykas myokardiale infarkt, atherosklerotyske plaques en beroerte.

 harsens ûntwikkeling

Twa soarten omega-3 fatty soeren binne beskikber yn flaaks molke, DHA en EPA, dy't bydrage oan prenatale harsens ûntwikkeling en behâld fan goede gedrach en stimming. Mei oare wurden, flaaks molke kin helpe ferbetterjen harsens ûntwikkeling tegearre mei it fersterkjen fan ûnthâld en ferbetterjen fermogen. Learje en behearsking yn romtlike taken.

ferbetterje spiisfertarring

Flax molke is in goede boarne fan sawol oplosber as ûnoplosbere glêstried. De ûnoplosbere glêstried fungearret as in laxeermiddel en foarkomt constipatie. Oplosbere glêstried ûnderhâldt in sûn spijsvertering systeem.

Nourishing hier woartels

De foardielen fan it konsumearjen fan flaaksmolke omfetsje it bestriden fan in protte hierproblemen lykas droege hoofdhuid, bros hier en roos. Dizze fitale fiedingsstoffen helpe sterk by it leverjen fan fieding oan 'e hierwurzels en meitsje se sterk en sûn.

Oare ûnderwerpen: 

Hoe geane jo om mei ien dy't jo yntelligint negearret?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها