Wat binne de minste soarten vitamine C-supplementen?

Wat binne de minste soarten vitamine C-supplementen?

Mei de oanpak fan 'e winter fertrouwe in protte op fiedingssupplementen en vitaminen om har lichems te fersterkjen tsjin verkoudheid, benammen de meast foarkommende "vitamine C".

Hoewol doses fan "vitamine C" heul wiidferspraat binne en ferskate wittenskiplik bewiisde foardielen hawwe, om dit foardiel te krijen, moat in persoan de ideale en bêste kwaliteiten witte om te nimmen, benammen om't guon soarten it tsjinoerstelde effekt kinne leverje, neffens fiedingseksperts.

Nutritionist Courtney D'Angelo wiisde út dat d'r vitaminen binne dy't moatte wurde foarkommen by it keapjen fan "vitamine C" oanfollingen fan 'e merk, neffens de Eat this Not That webside.

De saakkundige wiisde út dat de minste soarten "vitamine C" oanfollingen binne dyjingen dy't tige hege doses fan it vitamine befetsje.

Se sei dat de doses fan vitamine C-supplementen yn tablets of pillen moatte fariearje fan 25 milligrams oant 1500 milligrams per ienheid.

It is ek oan te rieden om de deistige doses te fersprieden en te soargjen dat de doasis net mear as 2000 milligrams per dei is.

De saakkundige advisearre om te kiezen foar leechdosis "vitamine C" oanfollingen om in lykwichtich lichem te behâlden.

Oanrikkemandearre Dosage

Se ferklearre ek dat guon minsken, as siik binne, vitamine C-supplementen yn grutte hoemannichten nimme, en konstatearje dat se miskien net realisearje dat har lichems it vitamine net opnimme kinne, en dêrom feroarsaakje grutte hoemannichten in searje problemen.

It is de muoite wurdich op te merken dat de oanrikkemandearre deistige wearde foar "vitamine C" sa'n 75 milligram is foar folwoeksen froulju en 90 milligram foar folwoeksen manlju, neffens it National Institute of Health yn Amearika.

Hy merkte op dat in persoan it fereaske bedrach kin krije troch it iten fan citrusfruchten en guon grienten.