Wat hat akne te meitsjen mei jo deistige dieet?

Wat is de relaasje fan akne mei jo deistige dieet, en wisten jo dat wat jo deistich ite is ferantwurdlik foar jo akne of net, en as wy net sizze in folslein persintaazje, dan foar in grut part.

Wat is de relaasje fan akne mei ús deistige dieet?

Wat is akne?

Akne wurdt oer it generaal feroarsake troch in oerwurking fan 'e talgklieren, om't de sekreten fan dizze klieren ferheegje en ûnder de hûd opsletten bliuwe, wêrtroch't it ferskinen fan puistjes en zits feroarsaket. Yn it gesicht fan dit probleem binne in ferskaat oan behannelingen en kosmetika beskikber yn de merk geskikt foar hûd gefoelich foar acne, mar wy ferjitte meastentiids It oannimmen fan in dieet tsjin dit cosmetische probleem, kin ek gâns ferminderje syn earnst.

Foods om folslein te foarkommen

By it lijen fan it probleem fan akne, advisearje saakkundigen foar hûdsoarch om fuort te bliuwen fan it konsumearjen fan molke út dierlike boarnen, om't it ynfloed hat op 'e produksje fan' e hormonen ynsuline en testosteron yn it lichem, jo ​​kinne it yn dit gefal ferfange mei molke út plantaardige boarnen, lykas sojamolke en amandelmolke.

Gluten kin ek akne feroarsaakje, dus it wurdt advisearre om produkten makke fan tarwemoal te foarkommen, lykas bôle,

Sweets, pasta en gluten binne ek fûn yn ierappels, sauzes en iis.

Foods te iten

Om de needsaak fan it lichem oan kalsium te garandearjen, wurdt it oanrikkemandearre om fiedings te iten lykas amandels, peterselie, aaidjerre en sardines yn oalje. Wat granen oanbelanget, is it it bêste om folsleine nôtrys, quinoa en folsleine brea te kiezen. Foar fruchten is it oan te rieden om te rjochtsjen op it konsumpsje fan reade fruchten, om't har "glycemyske yndeks" de leechste is. Jo kinne ek salm, garnalen, beanen en spinaazje konsumearje, dy't aaiwiten en goede fetten kombinearje.

Magyske iten dy't akne bestride

Guon fiedings hawwe in magysk effekt yn 'e previnsje fan akne, salang't se konstant wurde konsumearre, wêrfan de meast promininte binne:
Griene tee: It is ryk oan anty-oksidanten, en wurket om frije radikalen te bestriden, wat har effekt previntyf makket yn relaasje ta akne.

Brazyljenuten: Syn sieden befetsje in heech persintaazje selenium, dat is in effektive antyoksidant. It hat in beskermjende effekt tsjin acne en beskermet sellen út ynfeksjes dy't meie begeliede it uterlik fan pimples.

Swiete ierappels: Se binne ryk oan beta-karotene, dat ús lichem omset yn fitamine A, wat bydraacht oan it feroarjen fan de talgsekresjes dy't akne feroarsaakje.
- citrusfruchten; De rykdom fan citrusfruchten yn fitamine C draacht by oan it fersnellen fan it genêzen fan akne-littekens, en fersterket de dekking fan hûdfoarmjende sellen.

Kakaopulver: helpt om bloedsirkulaasje te ferbetterjen, dy't in rol spilet yn 'e previnsje fan akne-útbrekken.

Uteinlik beklamje spesjalisten de needsaak om in anty-akne-dieet oan te nimmen en beskermjende produkten te brûken om dit probleem te foarkommen of te behanneljen, wat helpt by it signifikant ferbetterjen fan 'e tastân fan' e hûd.