Ceithre bhia a throideann ailléirgí séasúracha

  Tá roinnt comharthaí ailléirge ina chúis le fadhbanna athlastacha, mar shampla at agus greannú sna siní agus sna súile

 Cuireann Sinséar teorainn le táirgeadh próitéiní athlastacha, rud a fhágann go laghdaítear frithghníomhartha ailléirgeacha

 : pailin beacha

 Cuireann pailin beacha bac ar ghníomhachtú cranncheall

Is céim éifeachtach é chun frithghníomhartha ailléirgeacha a chosc

:  turmeric

Ar a dtugtar as a chumhacht frith-athlastach mar gheall ar a phríomh-chomhábhar curcumin, oibríonn turmeric chun na hairíonna a bhaineann le go leor tinnis de bharr athlasadh a laghdú agus is féidir leis cabhrú le swelling agus greannú de bharr ailléirgí a laghdú.

:trátaí

 Tá lycopene i dtrátaí, comhdhúil frithocsaídeach eile a chuidíonn le hathlasadh sistéamach a mhaolú