Rúin craiceann sláintiúil agus radiantach

Is pailéad comhtháite í áilleacht agus is comhlánú nádúrtha é áilleacht! Tá an rá fíor, ach ní féidir le haon rud craiceann álainn, sláintiúil agus radiantach a mheaitseáil, fiú má tá gnéithe an duine iomlán. Agus má bhreathnaíonn muid go dlúth ar na réaltaí, gheobhaidh muid amach nach bhfuil an fíor-idirdhealú ina gcuma sa stíl gruaige nó sa gúna, ach sa chraiceann radiantach agus aoibh gháire tarraingteach.

Inniu ag Anna Salwa, shocraigh muid breathnú inár leabhair nótaí chun na leideanna is tábhachtaí a bhailiú duit chun an craiceann seo a chaomhnú

1- Déan iarracht a chodladh ar feadh 7 nó 8 uair sa lá is cuma cé chomh gnóthach atá tú, níl aon chóireáil nó masc ar fud an domhain is féidir a mheaitseáil leis sin. Ní áibhéil é seo ar ár gcuid féin, ach fíric cruthaithe go heolaíoch.

2- Eat torthaí citris i bhfoirm sneaiceanna ó am go ham, mar go bhfuil siad tairbheach do na duáin agus ae, agus dá bhrí sin an craiceann. Cuimhnigh, tá nasc díreach idir baill choirp sláintiúla agus craiceann.

3- Massage d'aghaidh agus é á ní nó nuair a chuireann tú a uachtair go laethúil. Spreagfaidh massage scaipeadh fola agus cuirfidh sé bhraitheann tú ar do suaimhneas agus compordach.

4- Úsáid pillíní chun pores na srón a ghlanadh ó am go ham, ag aistriú uair amháin gach seachtain nó dhó. Is é an toradh láithreach agus beidh tú ag mothú níos fearr go tapa.

5- Cuir grianscéithe i bhfeidhm go laethúil, fiú mura bhfuil sé ar intinn agat a bheith faoi lé an ghrian, toisc go gcosnaíonn sé ní hamháin i gcoinne ghathanna díobhálacha ach freisin truailliú comhshaoil. Agus más féidir, seachain súdaireacht taobh istigh den sciamhlann, ie an “solarium” le maitheas!

6- Ith méid beag seacláide go laethúil, go háirithe dubh, ina bhfuil cúpla calraí. Tá frithocsaídeoirí ann a chosnaíonn an craiceann agus a chuireann cosc ​​​​ar roic roimh am. Ná bíodh eagla ort, mar níl aon taighde eolaíoch ann a chruthaíonn aon ghaol idir ithe seacláide agus acne.

7- Déan spóirt ó am go ham, mar go gcabhraíonn sé seo le ocsaigin agus cothaithigh a bhaint amach do na cealla craiceann. Agus más fuath leat spóirt, cad é faoi cheol damhsa agus spraoi a bheith agat leat féin nó le do chailín tráthnóna? Is cinnte go mbeidh do chraiceann buíoch agus buíoch duit.

8- Bain úsáid as an scrobarnach agus masc uair sa tseachtain. Is í an fhírinne go bhfuil an chuid is mó de na mná a bhfuil craiceann álainn exfoliate a craiceann seachtainiúil agus ansin scíth a ligean ar feadh 20 nóiméad le moisturizing masc nó cleanser. Beidh grá agat ar an toradh le himeacht ama!

9- Bíodh cupán tae glas agat (b'fhearr gan siúcra a chur leis) ag aon uair den lá, go háirithe nuair a bhraitheann tú go bhfuil gá le scíth a ligean. I measc na buntáistí a bhaineann leis an tae seo tá: cealla moisturizing agus frith-aging.

10- Seachain smidiú a chaitheamh nuair is féidir. Cuirfidh sé seo ar chumas an craiceann a breathe níos fearr agus beidh sé cuma iontach agus rejuvenated nuair a dhéanann tú iarratas makeup níos déanaí.

11- Ná déan dearmad do liopaí a exfoliate tar éis duit d'aghaidh a chríochnú go seachtainiúil. Ansin cuir ointment moisturizing ar a bharr agus beidh tú ag mothú an-bhog ar feadh i bhfad gur dócha nár mhothaigh tú.

12- Glan do shúile le titeann súl leighis ó am go chéile. Níl baint dhíreach ag an ábhar leis an gcraiceann, ach tabharfaidh sé glow don duine i gcoitinne.

13- Ith cúpla almóinní amh mar shneaiceanna eile i rith an lae. Tá almóinní saibhir i omega-3 agus vitimín E, rud a chiallaíonn go gcoimeádann siad cealla craiceann óg agus sláintiúil.

14- Ar deireadh ach ní ar a laghad, aoibh gháire i gcónaí, ní féidir le haon rud (agus is éard atá i gceist againn an méid a deirimid) aoibh gháire álainn, bríomhar a mheaitseáil!

---