Vitimíní lúipín malartacha .. Cad iad na buntáistí a bhaineann leis?
Vitimíní lúipín malartacha .. Cad iad na buntáistí a bhaineann leis?
Is rogha eile an-tábhachtach é lúipín le cumin agus líomóid ar vitimíní mar gheall ar a shaibhreas i gcothaithigh mar: próitéin, snáithín, vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí a chuireann cosc ar ailse, tá sé saor ó ghlútan, níl mórán carbaihiodráití ann, agus tá sé saibhir i próitéin glasraí. , aimínaigéid riachtanacha, snáithín agus prebiotics.
Buntáistí sláinte lúipín
teanndáileog díolúine
Tá na mianraí agus na vitimíní riachtanacha go léir i Lúipín cosúil le vitimín B, A casta, agus vitimín C a dhéanann ár gcóras imdhíonachta láidir. De bharr cion vitimín C na pónairí lúipín tá ár gcóras imdhíonachta láidir agus tá sé in ann ionfhabhtuithe cosúil le slaghdáin agus an fliú a chomhrac.
Cóireáil anemia agus anemia
Tá méid maith iarainn ag Lúipín, rud a chabhraíonn le foirmiú haemaglóibin, agus cuidíonn ábhar vitimín C sna pónairí seo le ionsú iarainn agus foirmiú haemaglóibin a chur chun cinn.
neartaíonn cnámha
Cuidíonn sé le sláinte chnáimhe a chothabháil agus seachnaíonn sé fulaingt ó fhadhbanna cnámh mar oistéapóróis agus bristeacha.
Cosc ar fhadhbanna díleácha
Mar gheall ar an ard-ábhar snáithín, is substaint é a chothaíonn na baictéir mhaith sa intestines agus a fheabhsaíonn díolúine.Tá Lúipín tairbheach do shláinte intestinal agus cabhraíonn sé le constipation, siondróm bputóg irritable a shárú, agus coinníollacha eile a bhaineann leis an gcóras díleá.
Cuidíonn sé le diaibéiteas a chomhrac
Íslíonn sé leibhéil siúcra fola, agus mhéadaigh sliocht próitéin lúipín leibhéil inslin freisin, rud atá ríthábhachtach chun cothromaíocht cheart leibhéil siúcra fola a choinneáil sa chorp.
Laghdaigh brú fola ard
Faighimid go gcabhraíonn an próitéin i lúipín le scíthe cuí na soithigh fola, rud a chabhraíonn le brú fola ard a ísliú.
cóireáil constipation
Cuidíonn an t-ábhar ard snáithín i pónairí lúipín le faoiseamh a dhéanamh ar constipation agus seachnaíonn sé deacrachtaí cosúil le hemorrhoids.
sláinte gut
Cothaíonn Lúipín fás na mbaictéar tairbheach intestinal “probiotics”.
Cuidíonn ailse a chomhrac
Tá go leor comhdhúile feanólacha agus fíteastaróil i pónairí lúipín, ar frithocsaídeoirí iad, a bhfuil an cumas acu troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce díobhálacha.
Cuidíonn meáchan a chailleadh
Mar gheall ar an ard-ábhar snáithíneach i pónairí lúipín fanann duine satiated ar feadh tréimhse níos faide ama, agus mar thoradh air sin, tá níos lú bianna eile ina gcuid béilí ag daoine a itheann pónairí lúipín.
Tairbheach don chraiceann
Cuidíonn na frithocsaídeoirí i lúipín le fréamhacha saor in aisce díobhálacha a chomhrac, agus mar sin cuireann siad cosc ar aosú roimh am, agus cothaíonn na vitimíní agus na mianraí atá sna gránaigh seo an craiceann agus é a dhéanamh sláintiúil agus lonracha.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu