2. Tae glas

Arsa an Dr. Archana Batra, cothaitheoir agus dochtúir a bhfuil speisialtóireacht aige i diaibéiteas: "Tá cáil ar thae glas as a chuid buntáistí sláinte iomadúla, lena n-áirítear a chumas meáchain caillteanas a chur chun cinn. Tá tae glas saibhir i frithocsaídeoirí ar a dtugtar catechins, agus feabhsaíonn sé meitibileacht agus ocsaídiú saille. .

Dúirt Batra freisin go soláthraíonn ól cupán tae glas ar maidin neart caiféin gan na jitters, rud a fhágann gur rogha iontach eile é seachas caife. Is féidir leis an meascán de caiféin agus frithocsaídeoirí a fhaightear i tae glas fócas a fheabhsú, duine a shocrú le haghaidh lá táirgiúil.

3. Sinséar agus tae turmeric

Tá Sinséar agus turmeric dhá spíosraí cumhachtacha ar a dtugtar as a n-airíonna frith-athlastacha agus meitibileacht-éifeachtaí-treisiú. Le chéile iad i tae te tugann an sásamh a bhaineann le dí delicious, chomh maith le soláthar dáileog chumhachtach de frithocsaídeoirí agus comhdhúile bithghníomhacha. Cuidíonn Sinséar le díleá agus laghdaíonn sé bloating, agus cuireann turmeric meitibileacht saille chun cinn agus tacaíonn sé le sláinte ae.

4. Fínéagar leann úll úll

Tá an-tóir ar fhínéagar leann úll úll mar gheall ar a chumas cabhrú le meáchain caillteanas agus díleá a fheabhsú. Cuidíonn fínéagar leann úll úll, atá saibhir i aigéad aicéiteach, le leibhéil siúcra fola a rialáil agus le goile a shochtadh, agus laghdaítear iontógáil calorie mar thoradh air. Má dhéantar spúnóg bhoird nó dhó de fhínéagar leann úll a mheascadh le huisce agus spúnóg mil, beidh mothú fuinniúil, fuinniúil agus athnuachan ann. Is féidir an deoch a ól ar maidin chun an meitibileacht a thosú agus dó saille a chur chun cinn i rith an lae.

5. Deoch próitéin

Is féidir le smoothie pacáilte le próitéin a bheith ina rogha bricfeasta sásúil agus cothaitheach agus cuireann sé caillteanas saille chun cinn freisin. Measc le chéile comhábhair cosúil le spionáiste, caora, púdar próitéin, bainne almond, agus spúnóg bhoird de shíolta lín nó síolta chia le haghaidh deoch fuinniúil agus neartaithe meitibileachta.

Cuidíonn próitéin go mbraitheann tú iomlán agus sásta, agus cabhraíonn an snáithín a fhaightear i dtorthaí agus i síolta le díleá agus tacaíonn sé le meáchan sláintiúil a rialú.

Horoscope grá hÉisc don bhliain 2024