Cuir tús le saol nua sona ar na bealaí seo

Cuir tús le saol nua sona ar na bealaí seo

1- Ag mothú buíoch

Creideann cuid acu go ndéanfaidh milliún dollar sa bhanc iad níos sona, ach is é an rud a dhearbhaíonn taighde eolaíoch a mhalairt go díreach. Dealraíonn sé gur féidir airgead a cheannach rud éigin is féidir a thabhairt ar roinnt sonas, ach tá sé i bhfad níos lú ná mar a d'fhéadfadh roinnt smaoineamh.

Léiríonn taighde eolaíoch freisin nach mbíonn daoine chomh sásta go ginearálta le daoine a chreideann go sonrach go bhfuil airgead agus saibhreas comhionann le sonas.

Níl sa rachmas ach mar chatalaíoch a chuideoidh le roinnt sonas a bhaint amach, i ndáiríre, is é an mothú buíochais as airgead a bheith agat a chuideoidh le sonas a bhaint amach.

Is é an dea-scéal gur féidir mothúcháin sonas gan airgead a fhorbairt trí thús a chur le buíochas a chleachtadh go laethúil. Tá sé iontach fios a bheith agat gur féidir le bheith buíoch as na rudaí is simplí a bheith ar cheann de na breisithe is cumhachtaí le d’fhoireann uirlisí féinchabhrach a thugann aiseolas maith láithreach.

Léiríonn staidéir eolaíocha go gcabhraíonn buíochas cleachtaithe leat mothúcháin níos dearfaí a mhothú agus taitneamh a bhaint as eispéiris mhaith. Feabhsaíonn sé sláinte freisin, cabhraíonn sé le déileáil le achrann, agus cothaíonn sé caidrimh láidre.

2- Socraigh do spriocanna sa saol

Ba cheart do dhuine an tionscnamh a ghlacadh agus in ionad sprioc nó spriocanna a chuardach ina shaol, ba cheart dó iad féin a shainiú agus oibriú i dtreo iad a bhaint amach, agus leas a bhaint as taithí na trialach agus na hearráide.

Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil braistint cuspóra tábhachtach chun braistintí sonais agus folláine a bhaint amach.

Mar a deir an t-údar agus an síceolaí, an Dr Stephen Stosny, “Is é atá i gceist le brí agus cuspóir ná spreagadh: cad a fhágann tú ar maidin. Is slí beatha iad brí agus cuspóir, ní mar a bhraitheann tú.

Cé go dtuigimid cé chomh sásta agus atá muid, ní féidir brí agus cuspóir a thabhairt faoi deara ach amháin ina n-éagmais. Ní féidir a bheith sásta ar feadh i bhfad mura bhfuil brí ná cuspóir ag do shaol.” Ach seachas plean mór a leanúint, tá sé i gceist brí a chur i ngach rud a dhéanann duine go laethúil.

• Fanacht níos mó i láthair gach nóiméad seachas a bheith ag réabadh tríd an saol.
• Maireachtáil de réir ár luachanna féin.
• Tóg an t-am lenár bpaisean a fhiosrú.
• Ár gcaidreamh le daoine eile a neartú.

3- Bí réadúil faoi do mhothúcháin diúltacha

Nuair a dhéanann duine iarracht a bheith sásta i gcónaí agus an t-am ar fad, tá sé mar aidhm acu dearfacht tocsaineach. Is cuma cé chomh sásta is atá an duine, is meascán de sholas agus scáth é an saol i gcónaí. Ina ionad sin, tá drochlaethanta agus amanna crua dosheachanta.

Ach seachas deireadh a chur le mothúcháin nó smaointe diúltacha, baineann sé le conas déileáil leo, de réir na nithe seo a leanas:

• Cruthaigh spás maolánach timpeall ar smaointeoireacht dhiúltach.
• Féinfheasacht agus tuiscint níos fearr a fhorbairt ar chúis na smaointeoireachta diúltacha.
• Fadhbanna a réiteach agus na chéad chéimeanna eile a ghlacadh.

4- Ag tabhairt aire don chorp

Tá sé dodhéanta labhairt faoi chleachtais laethúla a thugann áthas gan labhairt faoi chúram a thabhairt don chomhlacht. Ní mór aire a thabhairt don chorp agus dá orgáin chun mothúcháin an tsonais a chomhlánú trí:

• Aiste bia sláintiúil
• Cáilíocht codlata
• Aclaíocht

5 - Meon níos aoibhne a fhorbairt

Is feidhm inmheánach é an sonas i ndáiríre, mar sin sroicheann an rud a shíolann duine, is é sin, má tá imní air faoi mheon níos dearfaí agus níos lúcháire a thógáil, le himeacht ama beidh sé níos feasaí ar chuimhneacháin an tsonais.

Ní chiallaíonn meon dearfach a bheith ag breathnú amach ar dhrochchodanna an tsaoil. Ach baineann sé le druidim leis an saol laethúil le dearcadh dóchasach, go háirithe ó fuair staidéar amháin amach go maireann daoine dóchasach suas le 15% níos faide.

6- Ná cuir i gcomparáid le daoine eile

Tá rá coitianta ann gur gadaí an-áthas í an chomparáid. Is féidir le beagán iomaíochta sláintiúil agus uaillmhian a bheith ina spreagadh ollmhór do roinnt daoine.

Ach i gcónaí é féin a chur i gcomparáid le daoine eile is é an tús an bóthar chun maireachtáil i ainnise morálta.

I saol de bheagnach 8 billiún duine, beidh duine i gcónaí níos cliste, níos rathúla, ag breathnú níos fearr, etc. Maraíonn comparáidí buana le daoine eile féinmhuinín agus cuireann siad bac ar dhul chun cinn sa saol, chomh maith leis sin dá lú an seans go ndéanfaidh duine é féin a chur i gcomparáid le daoine eile, is ea is mó a éirim mhothúchánach.

7- Naisc shóisialta a neartú

Níl aon amhras ach go ndéanann bannaí sóisialta daoine níos sona. Sin é an fáth a gcuireann daoine is sona a saol laethúil chomh mór faoi dhaoine eile agus a dhéanann siad fúthu féin. Cothaíonn siad caidreamh láidir le teaghlach agus cairde. Caitheann siad am agus fuinneamh chun infheistíocht a dhéanamh chun a gcaidrimh shóisialta le teaghlaigh, cairde agus comhghleacaithe a thacú agus a neartú. Tá suim acu freisin i dtabhairt ar ais, go morálta nó go airgeadais.

Tugann altruism mothú sástachta. Tá fianaise eolaíoch ann nuair a chuidíonn duine le daoine eile go gcuireann sé athruithe fiseolaíocha chun cinn ina n-inchinn a bhaineann le sonas

Seo iad na heochracha do mheabhairshláinte