Do bhealach chun fáil réidh leis an masa go buan

Déanann an chuid is mó de na mná gearán faoi limistéar na masa, toisc go bhfuil sé ar cheann de na réimsí a mhéadaíonn cuma neamhshiméadrach a gcorp, go háirithe go bhfuil sé deacair fáil réidh le saille sa réimse seo go héasca le aistí bia éagsúla, agus dá bhrí sin is gá duit córas speisialaithe. cleachtaí chun é a dhó saill sa réimse sin.

Mar sin, cuirimid sraith cleachtaí ar fáil duit a oibríonn ar slimming an limistéar masa go tapa, agus tugann saineolaithe comhairle duit leanúint ar aghaidh ag déanamh na cleachtaí seo in éineacht le haiste bia:

Scaip do chorp ar an urlár agus ansin bog do chosa i bhfoirm roth.

Sín do chorp ar an urlár agus ansin bogadh do chosa ceann ar cheann, agus déan cinnte go bhfuil siad go hiomlán díreach, sosa beagán agus sa suíomh céanna Bend do chosa ionas go mbeidh do ghlúine dteagmháil leis an limistéar bolg agus iad a scaipeadh ar an talamh arís. .

- Glac seasamh daingean, ansin lúb do ghlúine beagán agus éirigh síos agus ardaigh agus comhair deich n-uaire as a chéile.

Is féidir leat dul suas agus síos an staighre a chur in ionad an turas ardaitheoir.

Dá mhéad a dhéanann an bhean iarracht leanúint ar aghaidh le aiste bia sláintiúil a leanúint ina saol, a chomhcheanglaíonn bia agus spóirt chuí, is mó a bheidh sí in ann comhlacht álainn agus galánta a fháil.