Conas galar Alzheimer a chosc

An bhfuil imní ort faoin smaoineamh go bhfaighidh tú galar Alzheimer le haois?
Cé gur galar tromchúiseach é Alzheimer a chuireann daoine os cionn seasca i mbaol, agus nach bhfuil cóireáil chinntitheach ann, ach go bhfuil cóireáil ann dá hairíonna amháin, tá bealaí cruthaithe agus éifeachtacha ann chun é a chosc agus ionfhabhtú a sheachaint ar an gcéad dul síos.

Tarlaíonn Alzheimer nuair a chailleann cealla inchinn a gcumas athghiniúint, agus áirítear ar na hairíonna deacracht a bhaineann le tuiscint agus smaoineamh, mearbhall, neamhábaltacht chun díriú, dearmad a dhéanamh ar bhunscileanna, agus apathy.
Seo na 7 bealaí éifeachtacha chun Alzheimer a chosc, de réir láithreán gréasáin Bold Sky:
1 - tanaí
Tá meáchan a chailleadh ar cheann de na bealaí nádúrtha is fearr chun galar Alzheimer a chosc, toisc go bhfuil sé cruthaithe ag staidéar go bhféadfadh galar Alzheimer a bheith mar thoradh ar otracht agus ró-mheáchan le haois.
2- bia sláintiúil
Cuidíonn ithe bianna sláintiúla saibhir i gcothaithigh agus mianraí, go háirithe bianna ina bhfuil aigéid sailleacha omega-3, cealla inchinn a choinneáil sláintiúil.

3- Leibhéil colaistéaróil a laghdú san fhuil
Nuair a bhíonn an leibhéal colaistéaról ard sa chorp, féadfaidh sé carnadh sna hartairí, agus féadfaidh sé na cealla inchinn a bhaint amach, rud a fhágann damáiste, rud a fhágann galar Alzheimer.
4- An leibhéal brú fola a rialú
Bealach nádúrtha eile chun galar Alzheimer a sheachaint ná leibhéal cuí brú fola a choinneáil sa chorp, toisc go ndéanann brú ard damáiste do na hartairí agus go gcuireann sé bac ar shreabhadh fola don inchinn, rud a fhágann damáiste do chealla nerve.

5- Lean ort ag foghlaim rudaí nua
Baineadh de thátal as staidéar a rinneadh le déanaí gur lú an seans go dtiocfaidh forbairt ar Alzheimer ort trí rudaí agus scileanna nua a fhoghlaim, chomh maith le fichille a imirt agus puzail a réiteach.
6- Dúlagar a chóireáil
Is féidir le dúlagar agus imní a chóireáil go tapa cuidiú le Alzheimer a chosc, mar is féidir le neamhoird mheabhrach damáiste tapa a dhéanamh do chealla inchinn.

7- Seachain feoil dhearg
Mura n-itheann an iomarca feoil dhearg agus iarracht a dhéanamh é a sheachaint cuireann sé go nádúrtha le cosc ​​​​a chur ar Alzheimer, mar is féidir damáiste cille inchinn a bheith mar thoradh ar an aimínaigéad atá i láthair sa fheoil seo.