Conas a rialaíonn tú do bhuille croí?

Uaireanta braithimid buille croí neamhrialta nó braistint palpitations, agus b'fhéidir go mbeimid imníoch agus go gceapaimid gur comhartha faidhbe scanrúil é, ach i bhformhór na gcásanna baineann an fhadhb le cáilíocht an bhia agus lenár nósanna itheacháin. 

Mar sin, tá sé sláintiúil dár gcroí roinnt cineálacha bianna a ithe agus cuid acu a sheachaint chun buille croí rialta a choinneáil.

Tá roghanna bia cliste riachtanach do shláinte an chroí iomlán, agus seo roinnt leideanna faoi na bianna seo:

laghdú salainn
Cuidíonn brú fola a rialú, comharthaí a laghdú agus tremors a mhéadú sna cluasa, nó Afib mar a thugtar air.

Ithe éisc agus bia mara
Bianna saibhir i aigéid sailleacha, a laghdaíonn athlasadh agus damáiste de bharr tachycardia.

Eat torthaí agus glasraí
Tá frithocsaídeoirí in oráistí, sútha talún, beets agus torthaí agus glasraí eile, rud a laghdaíonn buille croí neamhrialta.

Seachain caiféin
Méadaíonn gach bia caiféin agus táirgí sáithithe leis an riosca galar arrhythmia.

Ith bianna saibhir i potaisiam
Tá bananaí, pónairí bána agus iógart éifeachtach chun buille croí neamhrialta a laghdú.

Foinse: Institiúid Croí Abhcóide