Conas tú féin a chosaint ó Alzheimer a fháil

Tá go leor daoine ag fulaingt ó chaillteanas cuimhne a bhaineann le haois nó mar thoradh ar ghalair cosúil le fadhbanna inchinne nó easpa cothaithe cuí.

Agus le déanaí, léirigh tuarascáil le déanaí leis an Dr Daniel Amin, an síciatraí cáiliúil Meiriceánach agus údar roinnt leabhar mórdhíola, lena n-áirítear “Your Brain Connects to Your Life,” a d’fhoilsigh an suíomh Gréasáin Meiriceánach ‘Newsmax Health,’ 4 bhealach simplí agus draíochtúla chun is féidir leis galar Alzheimer nó caillteanas cuimhne a chosc:

Le go leor codlata a fháil, tá sé léirithe ag taighdeoirí go méadaíonn apnea codlata an baol néaltrú faoi 3 huaire, mar sin má dhéanann tú snor os ard, ba chóir duit é a chóireáil.
Úsáid alcóil a laghdú Maraíonn alcól cealla inchinn, mar sin ní mór é a úsáid a thréigean.

Tóg vitimíní go laethúil chun Alzheimer a sheachaint, ba chóir duit vitimíní D, E agus maignéisiam a ghlacadh, chomh maith le ola éisc a ghlacadh go laethúil.

Saillte sláintiúla a ithe “Tá sé riachtanach saillte a ithe do shláinte na hinchinne, go háirithe bianna atá saibhir i aigéid shailleacha óimige-3, amhail bradán, gallchnónna, avocado, ola olóige, agus fiú seacláid dorcha, gan aon bhreiseáin.