Conas a théann fón póca i bhfeidhm ort roimh do chodladh?

Tá sé cinnte go bhfuil formhór mór na ndaoine a úsáideann an soghluaiste roimh leaba, agus tá sé tar éis éirí mar nós ár nósanna bunúsacha agus laethúil go bhfuil sé deacair a thabhairt suas, ach cad iad na héifeachtaí fadtéarmacha dúinn a. fhios:

1- Cuireann an solas gorm a astaítear le scáileáin fón cliste isteach ar an secretion melatonin, rud a chuireann isteach ar an gclog bitheolaíoch agus go leor fadhbanna sláinte mar thoradh air.

2- Creidtear go lagaíonn solas gorm radharc na súl mar gheall ar a éifeacht dhiúltach ar an reitine

3- Tá eolaithe ag déanamh staidéir ar mhéid an tsolais ghorm i gcataracts.

4- Méadaíonn codlata suaite an baol ailse chíche nó próstatach

5- Tá éagothroime i hormóin ocras mar thoradh ar suaitheadh ​​codlata, rud a mhéadaíonn an seans go bhfaighidh tú meáchan

6- Bíonn seachrán agus lagú cuimhne mar thoradh ar chur isteach ar sceidil codlata

7- Mura bhfaigheann tú go leor codlata tionchar diúltach ar an gcumas chun foghlama

8- San fhadtéarma, mar thoradh ar suaitheadh ​​codlata scaoiltear neurotocsainí a chuireann isteach ar cháilíocht codlata ar bhealach ainsealach.

9- D'fhéadfadh dúlagar a bheith ina chúis le cur isteach ar an gclog bitheolaíoch agus easpa secretion melatonin