Ar mhaithe le do shláinte, itheann iasc

Tá iasc ar cheann de na foinsí is fearr próitéine agus tá sé tréithrithe ag saill íseal, mar sin is foinse iontach é do do shláinte, agus tá iasc saibhir i aigéid shailleacha riachtanacha cosúil le omega-3, chomh maith le bheith ina fhoinse de roinnt vitimíní tábhachtacha cosúil le vitimín A, vitimín D, vitimín E, agus mianraí tábhachtacha eile cosúil le Cailciam agus maignéisiam.

 Buntáistí iasc a ithe

Feabhsaítear iasc scaipeadh agus laghdaíonn sé an baol téachtáin fola.

troideanna iasc Storm agus neamhoird mhothúchánach.

Cosain iasc Stéig ó ionfhabhtuithe tromchúiseacha.

Soláthraíonn iasc Go leor cothaithigh riachtanacha cosúil le iaidín, vitimín A, D agus since.

Cosain iasc Craiceann ó ghhathanna ultraivialait agus galair craicinn.

Éascaíonn iasc Comharthaí airtríteas.

Cosain iasc Croí agus lowers leibhéal colaistéaról.

choimeád iasc Ar shláinte na súl agus a chosnaíonn i gcoinne degeneration macular.

Méaduithe iasc Fócas agus laghdaíonn sé néaltrú agus fadhbanna cuimhne.

Cosain iasc scamhóga agus relieves comharthaí asma do leanaí.

Foinse: iasc mara