An dúisíonn tú tuirseach? Seo é an chúis is tábhachtaí

An dúisíonn tú tuirseach? Seo é an chúis is tábhachtaí

Is féidir le heasnamh Vitimín B12 raon éifeachtaí imníoch a bheith aige ar an gcomhlacht, ag cur isteach ar shaol laethúil an phróisis.

Agus tá sé deacair áibhéil a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le go leor vitimín B12 a fháil i do aiste bia. Cuidíonn na vitimíní i dtáirgeadh cealla fola dearga, DNA, agus gnáthfheidhmiú an néarchórais. Agus mura gcuireann sé sin ina luí ort, b’fhéidir go mbeidh tú cinnte faoi éifeachtaí tromchúiseacha na leibhéil ísle B12K, a chuireann isteach ar do chumas feidhmiú.

Tugann dochtúirí rabhadh má dhúisíonn tú tuirseach, in ainneoin oíche mhaith codlata a fháil, go bhféadfadh leibhéil ísle B12 a bheith i gceist leis. Tá sé seo toisc go bhféadfadh easnamh den vitimín seo a bheith ina chúis le laige agus tuirse leanúnach.

Cuidíonn Vitimín B12 le cealla fola dearga a fhoirmiú agus iompraíonn cealla fola dearga ocsaigin ó do scamhóga chuig gach cuid den chorp, agus tá ocsaigin tábhachtach do do matáin agus do ghnóthú tar éis exertion nó aclaíocht, de réir tuarascála arna fhoilsiú ag an nuachtán na Breataine Express.

Thairis sin, cuidíonn vitimín B12 freisin i meitibileacht próitéin, rud atá tábhachtach chun muscle a thógáil.

Ciallaíonn sé seo, is cuma cé mhéad codlata maith a fhaigheann tú san oíche agus cé mhéad a dhéanann tú aclaíocht i rith an lae, beidh tú fós ag mothú tuirseach agus lag mura bhfaigheann tú go leor vitimín B12.

Comharthaí easnamh Vitimín B12

Áirítear ar chomharthaí eile d’easnamh vitimín B12:

- shortness an anáil

Mothú fann

tinneas cinn

- craiceann pale

Buille croí suntasach (palpitations)

Fuaimeanna a chloisteáil a thagann ón taobh istigh den chorp agus ní ó fhoinse seachtrach (tinnitus)

Cailliúint appetite agus cailliúint meáchain

Má bhraitheann tú na hairíonna seo i gcónaí, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil láithreach.

Diagnóisiú ag comharthaí

De réir na tuarascála nuachtáin, "Is minic is féidir na cásanna seo a dhiagnóisiú bunaithe ar chomharthaí agus ar thorthaí tástála fola." Tá sé tábhachtach faoi dhó easnamh vitimín B12 a dhiagnóiseadh agus a chóireáil a luaithe is féidir.

Is iad an dá phríomhfhachtóir riosca maidir le heasnamh B12 ná ainéime millteach agus aiste bia.

Is é an phríomhchúis le heasnamh vitimín B12 ná anemia millteach, riocht uath-imdhíonachta ina n-ionsaíonn an córas imdhíonachta cealla sa bholg a tháirgeann fachtóir intreach, próitéin a úsáideann do chorp chun vitimín B12 a ionsú.

Is féidir le roinnt daoine easnamh vitimín B12 a fhorbairt toisc nach bhfaigheann siad go leor den vitimín ón aiste bia.

Go docht tá veigeatóirí i mbaol easnamh vitimín B12 a fhorbairt toisc go bhfuil sé le fáil go príomha i bhfeoil, iasc agus táirgí déiríochta.

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le do leannán tar éis filleadh ó bhriseadh suas?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج