sláinte

An bhfuil tú ag fáil céimeanna codlata maith?

An bhfuil tú ag fáil céimeanna codlata maith?

An bhfuil tú ag fáil céimeanna codlata maith?

Nocht taighde nua ó Ollscoil Chóbanhávan torthaí atá contrártha leis an méid a chreideann go leor nár cheart go gcuirfí isteach ar oíche mhaith codlata, agus go n-éiríonn cuid acu an-trína chéile nuair a dhúisíonn siad i lár na hoíche.

De réir an méid a d’fhoilsigh an láithreán gréasáin “Neuroscience News”, fuair taighdeoirí “Ollscoil Chóbanhávan” go n-eascraíonn an tarchuradóir struis noradrenaline go dúisíonn duine arís agus arís eile san oíche, ag míniú nach bhfuil aon chúis imní ann toisc go bhfuil sé mar chuid de gnáthchodladh maith san oíche agus féadann sé a rá go bhfuair an duine codladh maith.

Noradrenaline

Is hormón struis é Noradrenaline agus is substaint iompróra é a bhaineann le freagairt troid-nó-eitilte an chomhlachta. Ceanglaíonn Noradrenaline freisin le adrenaline, agus is féidir a leibhéil a mhéadú le linn strus, ach cuidíonn sé freisin le fócas a choinneáil.

Is féidir le duine “smaoineamh go bhfuil an codladh le bheith i riocht seasta, agus ansin dúiseacht,” a deir an tOllamh Comhlach Celia Kirby ón Ionad um Leigheas Aistritheach Néareolaíoch, an taighdeoir. Ach tá codladh i bhfad níos mó ná mar a chomhlíonann an tsúil. Tá sé léirithe go n-eascraíonn noradrenaline do dhuine múscail níos mó ná 100 uair sa oíche. Is próiseas iomlán nádúrtha é agus tú i do chodladh."

Go teicniúil dúiseacht an inchinn

Cé go n-eascraíonn noradrenaline go teicniúil go dúisíonn an inchinn níos mó ná 100 uair in aghaidh na hoíche, ní cheapann daoine é mar dhúiseacht.

Go néareolaíoch, tá duine i ndáiríre ina dhúiseacht, a deir comhúdar an staidéir Mai Andersen, toisc go bhfuil a ngníomhaíocht inchinne le linn na chuimhneacháin an-ghearr seo mar an gcéanna agus nuair a bhíonn siad ina ndúiseacht. Ach tá an nóiméad seo chomh gearr sin nach dtugann an codlataí faoi deara é.”

Cé go ndearna na taighdeoirí a dturgnaimh ar lucha, is dócha go n-aistreofar a gcuid torthaí go daoine, toisc gur dhírigh siad ar mheicníochtaí bunúsacha bitheolaíocha - na meicníochtaí is coiteann do gach mamaigh.

puzail codlata

Deir an tOllamh Maiken Nedergaard, príomhthaighdeoir an staidéir, gur píosa tábhachtach den bhfreagra é an fionnachtain nua chun tuiscint a fháil ar cad a tharlaíonn san inchinn nuair a chodlaíonn mamaigh, ag tabhairt faoi deara go bhfuil "croílár na coda codlata a dhéanann muid múscail scíthe agus a chuireann ar chumas. Is cuimhin linn an méid a d’fhoghlaim muid an lá roimhe a thángthas air.” Fuair ​​​​muid amach go bhfuil an chuid athnuachana codlata á thiomáint ag tonnta noradrenaline."

Deir an tOllamh Nedergaard freisin “Gintear tonnta an norepinephrine, atá an-tábhachtach don chuimhne, ar mhúscailt an-ghearr. D’fhéadfá a rá go n-athshocraíonn múscailt gairid an inchinn ionas go mbeidh sé réidh chun an chuimhne a stóráil nuair a thiteann tú ar ais i do chodladh.”

Chuir na taighdeoirí snáithíní optúla micreascópacha déanta as gloine agus "photoreceptors" géinmhodhnaithe isteach i brains na lucha tástála. Ansin bhí na snáithíní optúla ceangailte le cáblaí, lena n-áirítear foinse solais LED.

Ansin, rinne na taighdeoirí leibhéil noradrenaline a thomhas agus na hainmhithe ina gcodladh agus iad a chur i gcomparáid leis an ngníomhaíocht leictreach ina n-inchinn chun leibhéil arda noradrenaline a bhrath.

"Supermemory"

Ansin rinne na taighdeoirí tástálacha cuimhne ag baint úsáide as trealamh ionchlannaithe chun aimplitiúid na dtonnta noradrenaline a mhéadú agus cuimhne na n-ainmhithe a fheabhsú.

Mhol taighde roimhe seo go bhfuil noradrenaline, atá nasctha le strus, neamhghníomhach le linn codlata. Dá bhrí sin, bhí iontas ar na taighdeoirí a fháil amach cé chomh gníomhach is atá noradrenaline i ndáiríre le linn codlata.

Deir Kirby go dtugann na torthaí le fios go raibh ag éirí go maith leis na lucha, a raibh buaicphointí agus íosphointí gníomhaíochta noradrenaline acu, agus fiú “forbhreathnóireacht forbartha,” rud a chiallaíonn go bhfeabhsaíonn dinimic noradrenaline próisis codlata a chuireann isteach ar chuimhne.

Frithdhúlagráin

Tugann torthaí an staidéir peirspictíochtaí nua ar úsáid noradrenaline i bhfrithdhúlagráin. Míníonn Kirby “go méadaíonn cineálacha áirithe frithdhúlagráin an leibhéal noradrenaline sa chorp, rud a mhéadaíonn an baol nach bhfaighfear céimeanna maithe codlata, agus ansin cuireann torthaí an staidéir béim ar an bhféidearthacht go gcuirfeadh roinnt frithdhúlagráin isteach ar chodladh agus ar chuimhne, agus d’iarr sí air sin. " ba cheart forbairt drugaí a lorg. Ní chuireann sé isteach ar na tonnta noradrenaline le linn codlata sa todhchaí."

Ryan Sheikh Mohammed

Leas-Phríomheagarthóir agus Ceann na Roinne Caidrimh, Baitsiléir Innealtóireachta Sibhialta - Roinn Topagrafaíochta - Ollscoil Tishreen Oilte san fhéinfhorbairt

Ailt Ghaolmhara

Téigh go dtí an cnaipe barr
Liostáil anois saor in aisce le Ana Salwa Gheobhaidh tú ár nuacht ar dtús, agus seolfaimid fógra chugat faoi gach ceann nua لا نعم
Foilsitheoireacht Uathoibríoch Meáin Shóisialta Cumhachtaithe ag : XYZScripts.com