Fanann othair PCOS ar shiúl ó seo

Fanann othair PCOS ar shiúl ó seo

Bíonn tionchar ag PCOD ar na milliúin mná ar fud an domhain agus féadann sé raon leathan comharthaí a chur faoi deara, lena n-áirítear tréimhsí neamhrialta, acne, meáchan a fháil, agus fiú neamhthorthúlacht.

Cé nach bhfuil aon leigheas ann do PCOD, is féidir le hathruithe aiste bia cabhrú le hairíonna a mhaolú agus sláinte iomlán a fheabhsú, de réir an Hindustan Times.

Coimhlint thromchúiseach

Agus ní mór a bheith cúramach agus iad ag ithe bianna do na mná seo atá ag fulaingt uaidh, mar is féidir le bianna áirithe comharthaí a dhéanamh níos measa agus an baol a bhaineann le deacrachtaí míthaitneamhach a mhéadú.

Tugann saineolaithe rabhadh faoi thrí bhia a ithe ba cheart d’othair PCOD a sheachaint chun cabhrú lena sláinte a rialú agus a gcáilíocht beatha a fheabhsú.

Deir Tanesha Bawa, saineolaí cothúcháin, “Nuair a dhéantar diagnóisiú ar othar le PCOD, atá ar cheann de na siondróim is coitianta, bíonn tionchar go príomha ar 3 hormón – androgens, inslin agus progesterone. saol na mná.

Mar thoradh ar éagothroime sa mhiocróbóm gut bíonn éifeacht iolraitheora idir na hormóin seo, rud a fhágann go leor riochtaí sláinte cosúil le deacrachtaí toirchis, PCOD, endometriosis, agus eile. Léiríodh freisin go bhfuil an bac putóige in othair PCOS i mbaol, rud a fhágann go bhfuil gut leaky, ar riocht é inar féidir le tocsainí díobhálacha sceitheadh ​​isteach sa sruth fola.”

Molann an Dr. Bawa na nithe seo a leanas a sheachaint nuair a dhéantar diagnóisiú le PCOS:

1. Carbaihiodráití scagtha

Is symptom coitianta é leibhéil glúcóis neamhchothromaithe a bheith ann nuair a dhéantar diagnóis PCOD. Dá bhrí sin, is féidir leibhéil siúcra fola ard a bheith mar thoradh ar thomhaltas gráin scagtha mar chruithneacht agus plúr, mar sin ba chóir duit iad a sheachaint a ithe mar is féidir leo a chur faoi deara don chomhlacht níos mó insulin a tháirgeadh, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht friotaíocht a fhorbairt de réir a chéile.

2. Siúcraí

Tugann an Dr. Bawa rabhadh d’othair PCOD i gcoinne siúcraí a ithe mar go bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le spíc ghéar i leibhéil inslin nó brú fola ardaithe agus tríghlicrídí freisin, mar fhachtóirí riosca a bhaineann go minic le héifeachtaí sláinte eile cosúil le strus ocsaídiúcháin, codlata suaite, athlasadh, agus ag dul in aois luathaithe.

3. Pónairí soighe

Deir sí, cé gur rogha iontach eile iad pónairí soighe seachas feoil, gur bia géinmhodhnaithe é ina bhfuil fítea-estrogens, a théann i bhfeidhm go diúltach ar chothromaíocht hormónach an chomhlachta, agus dá bhrí sin níor chóir pónairí soighe a ithe ar chor ar bith.

Conas a dhéileálann tú le pearsantachtaí dolúbtha?