Cúig bianna a lagaíonn díolúine agus a chur faoi deara athlasadh ainsealach

Chun díolúine lag a chomhrac agus ionfhabhtuithe a laghdú, Mol Socraíonn saineolaithe agus staidéir leighis grúpa bianna ar cheart iad a thréigean nó a laghdú:

Siúcra

De réir staidéar a rinne Ollscoil Harvard, is féidir le tomhaltas mór siúcra brú fola a ardú agus athlasadh ainsealach a mhéadú, a mheastar a bheith ina chúis le raon galair.

an salann

Léiríonn staidéar a foilsíodh sa "Journal of Pediatrics" go gcuireann an iomarca salainn leis na bianna a ithimid isteach ar an gcóras imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh athlasadh sna fíocháin a bheith mar thoradh air.

Chomh maith leis sin, tá freagra athlastach méadaithe ag daoine a bhfuil brú fola ard nó fadhbanna croí acu nuair a bhíonn an iomarca salainn acu.

Molann speisialtóirí agus saineolaithe nach mó ná aon taespúnóg amháin ár n-ídiú salainn laethúil, de réir NDTV.

Feoil dhearg

Léiríonn staidéar a foilsíodh san iris "Cothú agus Sláinte" go n-eascraíonn fadhbanna croí a bheith ag ithe feoil dhearg go flúirseach, go méadaítear colaistéaról, agus go n-eascraíonn go leor galair ainsealacha, a bhfuil baint acu go léir le hathlasadh.

deochanna alcólacha

Dhearbhaigh staidéar a foilsíodh in International Journal of Gastroenterology go n-eascraíonn deochanna alcólacha athlasadh sna intestines agus go lagaíonn siad cumas an chomhlachta alcól a sheasamh, rud a d'fhéadfadh galair níos tromchúisí a bheith mar thoradh air.

Bianna próiseáilte

Bianna próiseáilte ar nós brioscaí agus seacláid Agus pizza Tá saillte neamhsháithithe ann a mhéadaíonn leibhéal na colaistéaról sa chorp, a chuireann isteach ar go leor orgáin, lena n-áirítear an croí, agus a mhéadaíonn an seans ionfhabhtaithe.