Cad a chaithfidh acne a dhéanamh le do aiste bia laethúil?

Cad é an gaol acne le do aiste bia laethúil, agus an raibh a fhios agat go bhfuil an méid a itheann tú go laethúil freagrach as do acne nó nach bhfuil, agus más rud é nach bhfuil muid ag rá céatadán iomlán, ansin a bheag nó a mhór.

Cad é an gaol atá ag acne lenár aiste bia laethúil?

Cad é acne?

Go ginearálta is cúis le ró-obair na faireoga sebaceous an acne, de réir mar a mhéadaíonn táil na faireoga seo agus go bhfanann siad gafa faoin gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil cuma pimples agus tartar ann. an margadh atá oiriúnach do chraiceann seans maith go acne, ach déanaimid dearmad de ghnáth Glacadh le aiste bia i gcoinne an fhadhb cosmaideacha seo is féidir, a dhéine a laghdú go suntasach freisin.

Bianna a sheachaint go hiomlán

Nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó fhadhb acne, comhairle saineolaithe cúram craicinn fanacht amach ó ól bainne ó fhoinsí ainmhithe, ós rud é go gcuireann sé isteach ar tháirgeadh na hormóin insulin agus testosterone sa chorp, is féidir leat sa chás seo a chur ina ionad le bainne ó fhoinsí plandaí, cosúil le bainne soy agus bainne almond.

Is féidir le glútan a bheith ina chúis le acne freisin, mar sin moltar táirgí a dhéantar as plúr cruithneachta a sheachaint, mar arán,

Tá milseáin, pasta, agus glútan le fáil freisin i bprátaí, anlainn, agus uachtar reoite.

Bianna le hithe

Chun gá an chomhlachta cailciam a dhaingniú, moltar bianna a ithe mar almóinní, peirsil, buíocán uibhe, agus sairdíní stánaithe in ola. Maidir le grán, is fearr rís lánghráin, quinoa, agus arán caiscín a roghnú. Maidir le torthaí, moltar díriú ar thomhaltas torthaí dearga, toisc gurb é an "innéacs glycemic" an ceann is ísle. Is féidir leat bradán, ribí róibéis, pónairí agus spionáiste a ithe freisin, a chomhcheanglaíonn próitéiní agus saillte maith.

Bianna draíochta a throideann acne

Tá éifeacht draíochta ag roinnt bianna maidir le cosc ​​​​a chur ar acne, ar choinníoll go gcaitear iad i gcónaí, agus is iad na cinn is suntasaí díobh:
Tae glas: Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí, agus oibríonn sé chun troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce, rud a fhágann go bhfuil a éifeacht coisctheach maidir le acne.

Cnónna na Brasaíle: Tá céatadán ard de seiléiniam ina chuid síolta, ar frithocsaídeoir éifeachtach é. Tá éifeacht chosanta aige i gcoinne acne agus cosnaíonn sé cealla ó ionfhabhtuithe a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil le cuma pimples.

Prátaí milse: Tá siad saibhir i béite-carotene, a athraíonn ár gcomhlacht i vitimín A, rud a chuireann le modhnú na táil sebum is cúis le acne.
- torthaí citris; Cuidíonn saibhreas na dtorthaí citris i vitimín C le luasghéarú scars acne a leigheas, agus neartaíonn sé clúdach cealla foirmithe craiceann.

Púdar cócó: Cuidíonn sé le scaipeadh fola a fheabhsú, a bhfuil ról aige maidir le cosc ​​​​a chur ar bhriseadh acne.

Mar fhocal scoir, cuireann speisialtóirí béim ar an ngá atá le aiste bia frith-acne a ghlacadh agus táirgí cosanta a úsáid chun an fhadhb seo a chosc nó a chóireáil, rud a chabhraíonn le riocht an chraiceann a fheabhsú go suntasach.