Cad iad na hairíonna a bhaineann le farasbarr nó easnamh cailciam sa chorp?

Gar-riachtanas laethúil cailciam:

Do na fir: 1000 mg

Do mhná: 1000-1200 mg

Cad iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh cailciam:

 Numbness finger

 Moill ar fhás cnámh

 Cramps muscle

 - deformity cnámharlaigh

Cad iad na hairíonna de bhreis cailciam:

 - Collywobbles

 - Constipation

 - cliseadh duánach

 - calcification na soithigh fola

 - clocha duáin

Cad iad na foinsí nádúrtha cailciam:

  Iógart beagmhéathrais 226 g

 - cáis Mozzarella 43 g

 Sairdíní 85 gram

 Bainne bearrtha 236 g

 Almonds

 - avocado

 - brocailí