Conas a chuidíonn tú leat féin díriú ó mhaidin?

Conas a chuidíonn tú leat féin díriú ó mhaidin?

Bíonn cuid acu ag fulaingt ó laethanta nuair a bhíonn sé deacair fócas a choinneáil, ach le roinnt nósanna simplí, is féidir leat fanacht ar an mbóthar agus níos mó a dhéanamh, de réir tuarascála a d'fhoilsigh an láithreán gréasáin "Hack Spirit", agus tá 7 leid éasca sa tuarascáil chun cabhrú leat. fócas agus táirgiúlacht a choinneáil ar feadh an lae, mar seo a leanas:

1. Tabhair tosaíocht do thascanna

Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun fócas agus táirgiúlacht a choinneáil ná do dhuine tús a chur lena lá le liosta soiléir tosaíochtaí.Is féidir cúpla nóiméad gach maidin a chur ar leataobh chun na tascanna is tábhachtaí don lá a bhreacadh síos, ag cuimhneamh ar a gcuid ord práinne agus tábhachta Ba cheart déileáil leis an tosaíocht is airde ar dtús agus ansin an bóthar chun tosaigh síos an liosta.

2. Seisiúin ghearra oibre

Féadfaidh glacadh le teicníc Pomodoro cabhrú le táirgiúlacht a mhéadú le linn tréimhsí sonracha agus gearra.Tá an teicníc seo bunaithe ar lasc ama a shocrú ar feadh 25 nóiméad agus oibriú ar thasc amháin le linn na tréimhse sin, gan aon seachrán. a ghlacadh, agus is féidir rialú a bhaint amach Sna hamanna de réir na riachtanas, mar shampla, is féidir an t-amadóir a shocrú ar feadh 5 nóiméad le tréimhse scíthe níos faide, thart ar 120-15 nóiméad.

3. Gaistí agus easnaimh a ghlacadh

Bíonn go leor daoine i bhfostú ag iarraidh gach mionsonra ina gcuid oibre a dhéanamh gan smál, agus d’fhéadfadh uaireanta a chaitheamh ag déanamh eagarthóireachta ar thuairisc nó ar chur i láthair go gcaillfidh siad spriocdhátaí oibre nó go mbraithfidh siad faoi léigear. Tá sé ceart go leor glacadh le neamhfhoirfeacht má tá sé chun cur isteach ar tháirgiúlacht, agus is é an rud is tábhachtaí ná leanúint ar aghaidh. Ní mór a mheabhrú gur fearr rudaí a dhéanamh agus iad a chomhlánú ná iarracht a dhéanamh chun foirfeachta agus foirfeachta.

4. Ag ligean duit féin a bheith leamh

I ndomhan ina mbíonn daoine i gcónaí faoi bhagairt faisnéise agus siamsaíochta, is annamh a thugann siad deis dóibh féin a bheith leamh. Nuair a mhothaíonn sé leadrán de shaghas éigin, glacann sé a ghuthán nó casann sé an teilifís. Ach is féidir le boredom a bheith go maith do tháirgiúlacht.Nuair a cheadaíonn duine é féin a bheith leamh, tugann sé sos a intinn, ag ligean an deis a ath-ghéarú agus teacht suas le smaointe nua.

5. Spás oibre tiomnaithe

Molann saineolaithe spás oibre tiomnaithe a shainiú, mar shampla deasc bheag a fháil agus é a chur in aice le fuinneog chun solas nádúrtha a fháil, agus é a choinneáil eagraithe trí na bunghnéithe mar ríomhaire glúine, leabhar nótaí agus peann a choinneáil. Cuidíonn an chéim seo le teorainneacha a shocrú agus scaradh fisiciúil ó spásanna scíthe nó seachráin, rud a mhéadaíonn táirgiúlacht.

6. Socraigh spriocanna réalaíocha

Is iontach an rud é a bheith uaillmhianach agus díriú ar bheanna sléibhe, ach tá sé chomh tábhachtach céanna spriocanna réalaíocha a leagan síos duit féin. Nuair a leagann duine spriocanna atá ró-uaillmhianach, tá an baol ann go socróidh sé é féin mar gheall ar theip. Ba cheart spriocanna insroichte a leagan síos, agus tascanna níos mó a mhiondealú i gcéimeanna níos lú agus níos soláimhsithe agus spriocanna ama leagtha síos do gach céim.

7. Cleachtaigh meabhraíocht

Ciallaíonn cleachtadh aireach go mbíonn duine comhfhiosach, lena aigne i láthair, agus lánpháirteach i ngach rud a dhéanann siad, mar go mbíonn sé déanach nó nach ndéantar rudaí mar thoradh ar ligean don intinn dul ar seachrán, agus ní féidir ach cúpla nóiméad meabhrach a dhéanamh gach lá. difríocht maidir le fócas a fheabhsú agus táirgiúlacht a mhéadú. Is féidir freisin le linn tréimhsí machnaimh go gcuireann an duine a spriocanna agus a dtábhacht i gcuimhne dó féin.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023