Conas a luathú leighis bristeacha cnámh?

Táimid go léir faoi lé timpistí a d’fhéadfadh muid a fhágáil freagrach ar feadh i bhfad chun leigheas a fháil, agus cé go n-athraíonn leighis cnámha briste de ghnáth ó dhuine go duine, tá roinnt daoine ann a d’fhéadfadh teacht chucu féin ó bhristeáin in am taifead, agus tá daoine eile ann féadfaidh sé am dúbailte a chaitheamh chun céim Aisghabháil a bhaint amach, chomh maith le roinnt fachtóirí eile a bhfuil ról acu, mar shampla aois, agus i gcásanna áirithe, féadfaidh dochtúirí idirghabháil a dhéanamh go máinliacht nuair a aimsíonn siad nach leigheasfaidh na cnámha go nádúrtha, rud a éilíonn idirghabháil máinliachta. chun iad a dheisiú.

Agus toisc go dtugann muid comhairle i gcónaí ar an rá cáiliúil "is fearr cosc ​​ná leigheas", tá go leor bianna nádúrtha ann a neartaíonn na cnámha agus a chabhraíonn leo leigheas a fháil go tapa i gcás briste nó crack, ar bhealach an-nádúrtha, de réir an "Boldsky". ” suíomh Gréasáin ar chúrsaí sláinte.

Is féidir go dtarlóidh briste cnámha ar chúiseanna éagsúla, mar shampla, gortú le linn aclaíochta nó timpiste, nó oistéapóróis, nó mar gheall ar ailse chnámh, agus d’fhéadfadh duine a bheith seans maith freisin do bhriste cnámh de bharr nósanna itheacháin míshláintiúla, a eascraíonn i Maidir lena cnámha lag.

I measc na mbianna a chuidíonn le briseadh cnámh a leigheas:

1- Táirgí déiríochta

Tá táirgí déiríochta cosúil le bainne, cáis, iógart agus daoine eile saibhir i cailciam, atá ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí a neartaíonn cnámha agus a chabhraíonn leo leigheas a fháil ó bhriseadh go nádúrtha agus go tapa. Dá bhrí sin, moltar táirgí déiríochta a ithe go laethúil.

2- iasc

Tá iasc, go háirithe tuinnín, saibhir i aigéid sailleacha óimige-3 agus vitimín D, rud a chabhraíonn leis an cailciam a itheann tú ó bhianna eile a ionsú agus tairbhe a bhaint as. Maidir le aigéid sailleacha óimige-3, neartaíonn siad cnámha agus cabhraíonn siad le bristeacha a leigheas go tapa.

3- Síolta pumpkin

Is féidir leat roinnt síolta pumpkin a chur le do sailéad go laethúil, mar gheall ar a n-airíonna a chabhraíonn leis na cnámha a leigheas go tapa agus na mianraí a fheabhsaíonn ionsú cailciam.

4- Capsicum

Tá Capsicum, go háirithe dearg, saibhir i vitimín "C", a spreagann an secretion collagen sna cnámha, rud a chabhraíonn leis na cnámha a leigheas go tapa i gcás briste.

5 - uibheacha

Tá saibhir i gcothaithigh thairbheacha in uibheacha.Tá vitimín D agus B, cailciam agus próitéin iontu, a fheabhsaíonn neart cnámha agus cabhraíonn siad le bristeacha a leigheas go tapa.

6- pónairí dubh

Tá pónairí dubh an-úsáideach le haghaidh cnámha agus matáin, mar go bhfuil siad saibhir i maignéisiam agus próitéin, rud a chabhraíonn le fíochán cnámh a leigheas go tapa.

7- Peirsil

Tá duilleoga glasa peirsil an-chothaitheach, toisc go bhfuil siad saibhir i vitimín K, a neartaíonn na cnámha agus a chabhraíonn leo leigheas a fháil go tapa ó bhriseadh.