Conas brú fola ard a chóireáil sa bhaile?

Dea-scéal dóibh siúd atá i gcónaí ag lorg leigheasanna baile agus deiseanna leigheas luibhe Thuairiscigh staidéar na Breataine le déanaí gur féidir tar éis clár nádúrtha bunaithe ar aiste bia agus aclaíocht, laistigh de dhá sheachtain, brú fola a ísliú chomh tapa agus is féidir le cógais.

Rinne taighdeoirí in Ollscoil Chill Rímhinn na Breataine an staidéar, agus chuir siad a gcuid torthaí i láthair, inniu, Dé Máirt, ag comhdháil Chumann Diaitéiteach Mheiriceá, a tionóladh idir 9 Meitheamh agus 12 i gcathair Mheiriceá i mBostún, de réir an méid thuairiscigh gníomhaireacht “Anatolia”.

Mhínigh na taighdeoirí go bhfuil an clár ar a dtugtar (Newstart Stíl Mhaireachtála), agus folaíonn sé tar éis aiste bia plandaí-bhunaithe, ól méideanna móra uisce, ag fáil codlata go leor idir 7 agus 8 uair an chloig, agus a fheidhmiú lasmuigh.

I measc na mbianna a mholann an staidéar tá pischineálaigh, slánghráin, glasraí, torthaí, cnónna, síolta, ológa, avocados, bainne soighe, bainne almond, agus arán lánghráin.
Thástáil na taighdeoirí an clár ar 117 duine a raibh brú fola ard orthu, agus chloígh siad leis ar feadh 14 lá.
Ag deireadh an chláir, bhí gnáthbhrú fola de 120/80 mmHg (an t-aonad brú fola) bainte amach ag leath de na rannpháirtithe, agus thit a gcuid brú fola 19 bpointe ar an meán.
De réir na dtaighdeoirí, d'fhéadfadh laghdú ar bhrú fola ag an ráta seo an baol galar croí nó stróc a laghdú faoi leath.

Tá sé cruthaithe go bhfuil an clár éifeachtach ó thaobh brú fola a ísliú i ngach grúpa, lena n-áirítear fir agus mná sláintiúla, agus daoine le diaibéiteas, murtall nó leibhéil arda colaistéaról.
Fuair ​​​​na taighdeoirí amach go raibh an laghdú ar bhrú fola a bhain an clár amach comhionann leis an méid a d'fhéadfaí a bhaint amach le 3 chógas brú fola caighdeánach.
Chomh maith leis sin, bhí 93% de na rannpháirtithe in ann an dáileog de chógais brú fola a laghdú (24%) nó cógais brú fola a ligean thar ceal go hiomlán (69%).
"Trí chlár Stíl Mhaireachtála Newstart a leanúint, bhain leath de na hábhair inár staidéar amach brú fola gnáth laistigh de dhá sheachtain, ag seachaint na fo-iarsmaí agus na gcostas a bhaineann le míochainí brú fola," a dúirt an taighdeoir luaidhe an Dr Alfredo Mejia.
"Oibríonn an clár seo go tapa, tá sé saor agus úsáideann sé aiste bia blasta a ligeann do mhéideanna measartha salainn agus saillte sláintiúla ó chnónna, ológa, avocados agus roinnt olaí glasraí," a dúirt sé.
De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, is é galar cardashoithíoch an phríomhchúis le bás ar fud an domhain.
Tarlaíonn thart ar 17.3 milliún bás ó ghalar croí in aghaidh na bliana, sin 30% de bhásanna uile an domhain gach bliain.
Faoi 2030, táthar ag súil go bhfaighidh 23 milliún duine bás gach bliain de bharr galar croí.