Conas cosa daingean agus tarraingteach a fháil i XNUMX chéim shimplí

 Má tá tú ag éirí as an teas trí shorts, jeans gearr, agus gúnaí gearr go leor, atá mar chuid riachtanach de do stíl riachtanach le haghaidh turais samhraidh, ansin is smaoineamh maith é aire a thabhairt do do chuid foircinn níos ísle nó, níos mó. go simplí, do chosa. Is féidir leat do chosa a dhéanamh caol, réidh, daingean agus láidir le roinnt cleachtaí, roinnt moisturizers, agus beagán cabhrach ó roinnt saineolaithe agus gairmithe.

Tugann an Dr Sami Jaber, speisialtóir cosmaidí, agus urlabhraí do LPG Meán-Oirthear, roinnt leideanna chun cabhrú leat do chosa a mhaisiú.

Rith nó siúl brisk

Má thiomáineann tú chun na hoibre agus má shuíonn tú ansin ar feadh tréimhse fada ama, athraigh do ghnáthamh laethúil. Cén fáth nach ndéanann tú iarracht siúl ar feadh 10 nóiméad ar a laghad le linn am lóin ar an staighre nó triail a bhaint as jog nó jog san oíche? Is cleachtadh maith é seo chun fáil réidh leis an saille thart ar do chosa, thighs agus cromáin. B'fhéidir an chéad uair eile beidh tú ag iarraidh d'intinn a athrú faoi ardaitheoirí chun an sprioc seo a bhaint amach.

Cleachtaí síneadh agus squatting

Cabhróidh cleachtaí síneadh leat na matáin a théamh agus chun soghluaisteacht chomhpháirteach a fheabhsú. Ina theannta sin, tá sé éasca a dhéanamh agus is féidir leat é a dhéanamh ar do dheasc. Suigh suas díreach, ansin ardaigh do chosa chun uillinn dronuilleach a dhéanamh, pointeáil do bharraicíní chun tosaigh agus coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind, ansin lig do scíth. Déan an cleachtadh faoi dhó. Maidir leis an gcleachtadh squat, déan sa bhaile é agus déan 3 shraith de 10 n-athrá an ceann. Tabharfaidh sé seo cosa caol agus tarraingteach agus masa.

Cóireáil Díthocsain LPG i 30 Nóiméad

Spreagann an chóireáil seo malartú timthriallach chun coinneáil uisce sa chorp a chomhrac agus faigheann sé réidh le neamhíonachtaí, rud a "ath-ocsaiginíonn" an craiceann. Cuidíonn an leigheas nua paitinnithe Alliance a ghníomhachtú na feidhmeanna a bhaineann le deireadh a chur le substaintí díobhálacha sa chorp agus spreagann sé an timthriall sreabhach, rud a mhaolú na hairíonna coinneála uisce. Mothóidh tú láithreach go bhfuil do chosa níos éadroime agus do chraiceann níos déine.

Ar deireadh...

Exfoliation agus moisturizing

Bain úsáid as meascán "exfoliation pearsanta" de shiúcra, ola olóige agus mil chun craiceann marbh a chosc ó bheith le feiceáil agus an craiceann a chothú ag an am céanna. Tá aigéad glycolic nádúrtha ag siúcra a chabhraíonn le moisturize an craiceann agus é a choinneáil ag breathnú supple. Cé go bhfuil airíonna frith-baictéaracha ag mil, cothaíonn sé baictéir thairbhiúla agus tá sé cumhachtach chun neamhíonachtaí a bhaint. Maidir le ola olóige, tá sé úsáideach do chraiceann a choinneáil ó na hairíonna luath a bhaineann le dul in aois lena frithocsaídeoirí. Déan é seo 3 huaire sa tseachtain ar a laghad.