Déanann an aiste bia keto tairbhí agus dochar

Aiste bia keto Caithfidh go bhfuil go leor agaibh cloiste faoin aiste bia seo nó gur fheidhmigh tú é féin nó faoi mhaoirseacht cothúcháin agus ina iomláine Aistí bia Tá buntáistí agus díobhálacha ann mar thoradh ar na dlíthe dian aiste bia seo a leanúint, ach arís, fuarthas sochair a eascraíonn as aiste bia keto a leanúint, agus léirigh staidéar Iodálach é go gcabhraíonn laghdú carbaihiodráití le táil inchinn a fheabhsú agus mar sin fáil réidh le pian migraine faoi 40. % nó níos mó.

Is fiú a thabhairt faoi deara gur tháinig an-tóir ar an aiste bia keto tar éis daoine cáiliúla ar an gcairpéad dearg a mholadh, ach tugann roinnt speisialtóirí rabhadh faoi agus comhairle a thabhairt duit dul i gcomhairle le speisialtóirí sula ndéantar é.

De ghnáth braitheann an comhlacht ar calories carbaihiodráit a thagann ó shiúcra mar phríomhfhoinse fuinnimh, agus is fearr an modh seo toisc go soláthraíonn sé fuinneamh don chomhlacht go tapa. Is é an rud a tharlaíonn sa réim bia keto ná nach n-itheann an comhlacht aon fhoinse carbaihiodráití, rud a íslíonn leibhéil an inslin hormóin san fhuil, agus cuireann sé seo faoi deara don chorp foinse fuinnimh eile a chuardach agus tosaíonn sé ag briseadh síos saillte agus aimín. aigéid taobh istigh den ae chun cineál nua fuinnimh a tháirgeadh, comhlachtaí cetóin, agus tarlaíonn sé seo Tar éis don chorp dul isteach i gcéim ar a dtugtar ketosis, ketosis, nó ketosis, éiríonn an príomhfhoinse fuinnimh saille in ionad carbaihiodráití.

Tá cur chun cinn an aiste bia keto fós ina thús, tar éis é a spreagadh agus a chuid torthaí a mholadh ó dhaoine cáiliúla, tháinig staidéar leighis na hIodáile chun cinn ag rá go gcabhraíonn keto le fáil réidh le pian ainsealach migraine.

Chríochnaigh an turgnamh trí bhreathnú ar choinníoll cúig dhuine is tríocha atá róthrom agus a bhfuil tinneas cinn migraine orthu.

Bhí daoine faoi réir an chláir aiste bia keto, a bhraitheann ar níos mó saille agus níos lú carbaihiodráití, agus ba é an toradh ná leath pian tinneas cinn laistigh de thrí lá tar éis an aiste bia a leanúint.

Chuir na heolaithe é seo i leith an bhfíric go n-imoibríonn an comhlacht leis an easpa carbaihiodráití agus go dtáirgeann sé substaintí a chabhraíonn le saillte a bhriseadh síos gan iarracht inmheánach, rud a laghdaíonn na dtonnta inchinn a chreidtear a bheith ina chúis leis an aura migraine.

De réir na tuairisce ar an nuachtán leighis "New Scientist", tá na torthaí seo go hiontach i gcomparáid le cógais chun pian tinneas cinn a mhaolú.

Laghdaíonn carbaihiodráití a laghdú táirgeadh an insulin hormóin, a bhfuil buntáistí móra aige don chomhlacht, lena n-áirítear tinneas cinn a laghdú.

Sa deireadh, is fearr aiste bia cothrom inbhuanaithe a ghlacadh ná géilleadh do na aistí bia a chuireann daoine cáiliúla cairpéad dearg chun cinn.