Ná hith na bianna seo san oíche

• Seacláid: Tá saill sa tseacláid agus tá sé saibhir i gcaiféin agus spreagthóirí eile a fhágann nach mbíonn tú ag codladh.

• Cáis agus cnónna: Go bhfuil a lán saille sna bianna seo agus bíonn aife aigéad boilg mar thoradh orthu.

• torthaí citris : Moltar torthaí citris agus a súnna a sheachaint ar an oíche: toisc go bhfuil siad saibhir i aigéid a chuireann fadhbanna boilg orthu.

• caife: Ní hamháin go bhfuil sé díobhálach mar spreagthach a chuireann isteach ar chodladh, ach bíonn níos mó aigéid boilg mar thoradh ar chaiféin freisin.

• Deochanna boga: Tá go leor aigéid agus carbónáití i ndeochanna boga a mhéadaíonn brú boilg.