Tá ról riachtanach ag Vitimín B12, nó cobalamin, i bhfoirmiú cealla fola dearga, meitibileacht cille, feidhmeanna nerve, agus táirgeadh DNA agus móilíní taobh istigh de chealla a iompraíonn faisnéis ghéiniteach, de réir láithreán gréasáin Chlinic Mhaigh Eo.

I measc na bhfoinsí bia de vitimín B12 tá éanlaith chlóis, feoil, iasc, agus táirgí déiríochta.Cuirtear Vitimín B12 le roinnt bianna freisin, mar is amhlaidh le gránaigh bhricfeasta treisithe, agus tá sé ar fáil mar fhorlíonadh ó bhéal freisin. Is féidir Vitimín B12 a fhorordú i bhfoirm instealltaí nó spraeála nasal chun easnamh vitimín B12 a chóireáil.

De réir an méid a d'fhoilsigh zeenews.india, tá comharthaí soiléire easnamh vitimín B12 mar seo a leanas:

1. Numbness na lámha nó na gcos

Má tá easnamh vitimín B12 ag duine, féadfaidh sé nó sí néaropathy forimeallach a fhorbairt, rud a fhágann go bhfuil griofadach, numbness, agus suaitheadh ​​céadfach sna lámha agus/nó sna cosa.

2. Deacracht ag siúl

Má bhraitheann duine numbness sna lámha agus na cosa, d'fhéadfadh sé seo gluaiseacht a dhéanamh deacair. Mar sin, thar thréimhse ama, is féidir le gluaiseacht srianta agus deacrachtaí siúil a bheith mar thoradh ar damáiste nerve imeallach.

3. Ganntanas anála

Mar gheall ar anemia, laghdaítear seachadadh ocsaigine chuig fíocháin an chomhlachta, rud a fhágann go bhfuil giorra anála agus fiú meadhrán.

4. Tuirseach

Is féidir le mothú neamhghnách tuirseach nó lag a bheith ar cheann de na chéad chomharthaí d’easnamh vitimín B12.

5. Craiceann pale

Toisc nach bhfuil an comhlacht in ann go leor cealla fola dearga a tháirgeadh, feictear na hairíonna i bhfoirm paleness agus buí an chraiceann, ar a dtugtar buíochán freisin.

6. Pian béil

Easnamh i líon na cealla fola dearga freisin mar thoradh ar laghdú ar an méid ocsaigin a shroicheann an teanga, a eascraíonn i go leor fadhbanna sláinte cosúil le athlasadh na teanga, as a dtagann teanga ata dearg, blas dona sa bhéal. , nó ceint dhó.

7. Fadhbanna meabhairshláinte

Thug roinnt staidéir le fios go bhfuil baint ag easnamh vitimín B12 le roinnt cásanna dúlagar. Seachas saincheisteanna meabhairshláinte, is féidir le heasnamh vitimín B12 cur isteach ar fheidhmeanna cognaíocha, rud a fhágann go mbíonn fadhbanna cuimhne, deacracht ag díriú, agus luascáin ghiúmar.

8. Buille croí mear

Is féidir le líon íseal cealla fola dearga sa chorp a chur faoi deara go dtosaíonn an croí ag bualadh níos tapúla, toisc go bhfuil an comhlacht ag iarraidh a chinntiú go sroicheann go leor ocsaigine gach orgán.

9. Fadhbanna fís

Déanann easnamh Vitimín B12 damáiste don nerve snáthoptaice, rud a d'fhéadfadh suaitheadh ​​radhairc a chur faoi deara. Ba chóir scrúdú a dhéanamh láithreach mar go bhféadfadh caillteanas fís a bheith mar thoradh air i gcásanna tromchúiseacha.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023