Naoi leideanna chun úire an chraiceann a chaomhnú ó chomharthaí aosaithe

rúin do chraiceann D’fhéadfadh roinnt athruithe a bheith le feiceáil uirthi a dteastaíonn cúram éagsúil uathu chun a hóige a chaomhnú agus chun comharthaí luatha aosaithe a chosc….
XNUMX- Cloí le gnáthamh laethúil glanadh craiceann, seachain gallúnach a úsáid i níocháin an duine, is fearr uisce fuar sa gheimhreadh agus sa samhradh, agus bain úsáid as cleanser cothrom, agus é a leanúint le huisce ardaigh fuar agus ansin moisturizer agus déan cinnte makeup a bhaint go maith agus gan codladh leis.
XNUMX - Moisturizing an craiceann go laethúil tar éis folctha te nó massaging an craiceann le ola olóige ceathrú uair an chloig roimh an folctha. Agus exfoliate do chraiceann, cibé acu ag baint úsáide as scrobarnach leighis ó tháirgí cosmaideacha nó exfoliator nádúrtha cosúil le siúcra agus ola cnó cócó a bhaint sraitheanna craiceann marbh agus a dhéanamh cinnte a exfoliate do chraiceann roimh leaba a spreagadh athnuachan na cealla craiceann agus tú codlata.
XNUMX- Cosain do chraiceann le linn an lae: bain úsáid as grianscéithe le fachtóir cosanta cuí agus déan cinnte é a chur i bhfeidhm arís agus arís eile sa lá, ag seachaint an ghrian meán lae.
10- Seachain díhiodráitiú: Ól ar a laghad XNUMX ghloine uisce in aghaidh an lae agus seachain uisce te a úsáid chun do chraiceann a ní
XNUMX- Eat éagsúil, aiste bia cothrom, agus torthaí a ithe roimh ithe, ní tar éis.
XNUMX- Déan spóirt: ní hamháin go gcabhraíonn cleachtadh le folláine agus comhlacht comhchuí a thabhairt duit, ach cuidíonn sé freisin do chraiceann a ghiniúint, fáil réidh le tocsainí, feabhas a chur ar ghiúmar agus scíth a ligean.
XNUMX- Codladh go leor san oíche ó shé go naoi n-uaire agus i seomra go hiomlán dorcha.
XNUMX- Maisc aghaidh leighis chun an craiceann a athnuachan.
XNUMX- Aeráil an seomra leapa ceathrú uair an chloig roimh am codlata
Coinníonn XNUMX-dóchas agus dearfacht úire an chraiceann.