Seo roinnt cleachtaí le haghaidh chompord síceolaíoch

1- Trí na lámha a ardú díreach os cionn an chinn ar feadh deich soicind cuidíonn sé seo le suaimhneas síceolaíoch a bhaint amach

2- Bain úsáid as ordóg lámh amháin chun pailme na láimhe eile a massage

3-Blinking na súile chun an inchinn a scíth a ligean, mar go dtagann 80% den spreagadh céadfach ó na súile

4- Anáil go socair trí ionanálú ar feadh 5 soicind agus ansin easanálú as an béal

5- Hugging ball teaghlaigh ar feadh 10 soicind, laghdaíonn sé seo strus agus laghdaíonn sé strus

Ábhair eile:

Conas a dhéileálann tú le duine a thugann neamhaird chliste duit?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها