Laghdaigh an baol galair ainsealacha le huisce

Laghdaigh an baol galair ainsealacha le huisce

Tá iontógáil uisce leordhóthanach tábhachtach le haghaidh feidhmeanna coirp laethúla, amhail teocht a rialáil agus craiceann sláintiúil agus coimpléasc a chothabháil.

An baol galair ainsealacha

Ach tá baint ag go leor uisce a ól freisin le riosca níos ísle de ghalar ainsealach, riosca níos ísle bás a fháil go luath nó riosca níos ísle a bheith níos sine go bitheolaíoch ná d’aois chroineolaíoch, de réir staidéir a rinne Institiúidí Náisiúnta Sláinte na SA agus arna fhoilsiú ag CNN. , ag lua na hirise eBioMedicine.

Maidir leis seo, dúirt Natalia Dmitrieva, taighdeoir staidéir ón Saotharlann um Leigheas Athghiniúnach Cardashoithíoch ag Institiúid Náisiúnta an Chroí, na Scamhóige agus na Fola, rannán d’Institiúidí Náisiúnta Sláinte na SA: “Léiríonn na torthaí go bhfuil hiodráitiú (ag ídiú méid cuí). uisce) moill a chur ar aosú agus aosú a shíneadh.” Saol saor ó ghalair.

An comhrac in aosú le huisce

Is "dúshlán mór don leigheas coisctheach é a fháil amach cé na bearta coisctheacha a d'fhéadfadh an próiseas aosaithe a mhoilliú," a dúirt na taighdeoirí sa staidéar, toisc gur féidir le saolré sláintiúil cabhrú le cáilíocht na beatha a fheabhsú agus costais chúram sláinte a laghdú níos mó ná galair a chóireáil.

De réir an staidéir nua, mhéadaigh srian saoil iontógáil uisce serum sóidiam i bhfrancaigh 5 mmol in aghaidh an lítir agus ghiorrú a saolré de shé mhí, atá comhionann le thart ar 15 bliain de shaol an duine. Is féidir sóidiam serum a thomhas san fhuil agus méadaíonn sé nuair nach bhfuil go leor sreabhán ólta.

Ag baint úsáide as sonraí sláinte a bailíodh thar 30 bliain ó staidéar ar riosca atherosclerosis i bpobail, fuair an fhoireann taighde amach go bhfuil daoine fásta a bhfuil leibhéil sóidiam serum ag an foirceann níos airde den raon gnáth — is é sin 135 go ​​146 milleachoibhéis in aghaidh an lítir (mEq/L) — I. bhí torthaí sláinte níos measa acu ná iad siúd ag foirceann íochtair an raoin. Thosaigh bailiú sonraí i 1987 nuair a bhí na rannpháirtithe ina 76í nó XNUMXí, agus ba é meán-aois na rannpháirtithe sa mheasúnú deiridh le linn na tréimhse staidéir ná XNUMX bliain.

níos sine go bitheolaíoch

Agus bhí seans 142% go 10% níos mó ag daoine fásta le leibhéil os cionn 15 mEq/L go mbeidís níos sine go bitheolaíoch ná a n-aois chroineolaíoch i gcomparáid le rannpháirtithe sa raon 137 go 142 mEq/L. Bhí riosca 64% níos airde ag rannpháirtithe a raibh riosca níos airde acu dul in aois níos tapúla freisin maidir le galair ainsealacha a fhorbairt amhail cliseadh croí, stróc, fibrillation atrialach, galar artaireach forimeallach, galar ainsealach scamhóg, diaibéiteas agus néaltrú.

Agus bhí riosca 144% níos airde ag daoine le leibhéil os cionn 50 μmol/L go mbeidís níos sine go bitheolaíoch agus 21% níos airde i mbaol bás a fháil go luath. Ar an láimh eile, is lú an seans go dtiocfaidh galair ainsealacha ar dhaoine fásta a bhfuil leibhéil serum sóidiam idir 138 agus 140 μmol/L acu.

comharthaí ríthábhachtacha

Socraíodh aois bhitheolaíoch ag bithmharcóirí, a thomhaiseann feidhmiú córais agus próisis orgán éagsúla, lena n-áirítear bithmharcóirí cardashoithíoch, duánach, riospráide, meitibileach, imdhíonachta agus athlastacha.

Níorbh iad leibhéil níos airde sóidiam san fhuil an t-aon fhachtóir a bhain le galair, bás roimh am, agus riosca aosaithe níos tapúla - bhí an riosca níos airde freisin i measc daoine le leibhéil níos ísle sóidiam san fhuil.

Dúirt na taighdeoirí go bhfuil an toradh seo comhsheasmhach le tuairiscí roimhe seo ar bhásmhaireacht mhéadaithe agus ar ghalar cardashoithíoch i ndaoine a bhfuil gnáthleibhéil sóidiam íseal acu, a cuireadh i leith galair a chuireann fadhbanna leictrilít orthu.

Ól sreabhán laethúil

Ní chomhlíonann thart ar leath de na daoine ar fud an domhain na moltaí maidir le hiontógáil iomlán uisce laethúil, de réir roinnt staidéar a luaigh taighdeoirí an staidéir nua.

“Ar leibhéal domhanda, d’fhéadfadh tionchar suntasach a bheith ag na [torthaí] seo, ós rud é gurb é cion íseal uisce sa chorp an fachtóir is coitianta as a dtagann ró-shóidiam san fhuil, agus is é an fáth a léiríonn na torthaí go bhfuil dea-hiodráitithe ann. is féidir leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú agus galair ainsealacha a chosc nó moill a chur orthu.”

Bíonn tionchar ag iontógáil sreabhán uisce agus leachtanna eile agus torthaí agus glasraí a bhfuil cion ard uisce orthu ar leibhéil sóidiam san fhuil.

chainníocht molta

Molann Acadamh Náisiúnta Leigheas na SA do mhná 2.7 lítear sreabhán a ithe in aghaidh an lae, agus fir 3.7 lítear in aghaidh an lae.

Áirítear leis an moladh seo freisin gach bia leachtanna agus uisce-saibhir amhail torthaí, glasraí agus anraithí. Ós rud é go bhfuil an meán-iontógáil uisce ó leachtanna go bianna thart ar 80:20, is ionann é seo agus iontógáil laethúil de 9 gcupán do mhná agus 12 cupán d'fhir. Ag tabhairt faoi deara an gá atá le daoine a bhfuil riochtaí sláinte orthu athbhreithniú a dhéanamh ar a ndochtúir faoin méid ceart sreabhán dóibh.

Roinnt anailísí pearsanta orthu siúd a mbíonn tú ag déileáil leo