Foghlaim faoi na cineálacha torthaí a chuidíonn leat meáchan a chailleadh

1- Avocado: méadaíonn sé luas na meitibileachta agus gníomhaíonn sé an hormone testosterone atá freagrach as meáchan a laghdú i fir agus mná

2- Torthaí triomaithe: rannchuidíonn siad le saill a dhó agus colaistéaról a thiontú

3- Úlla: Tá céatadán ard snáithín iontu, rud a mhéadaíonn luas na meitibileachta agus a chuireann le mothú satiety.

4- Cnó cócó: coinníonn an boilg swollen, rialaíonn tréimhsí ocrais, agus méadaíonn meitibileacht 30%.

5- Bananaí: Saibhir i snáithín intuaslagtha, rud a chuireann sneaiceanna chun cinn

6- Piorra: saibhir i snáithín a chuireann mothú satiety chun cinn, rud a chuireann le meáchain caillteanas

7- Caora: Tá frithocsaídeoirí ann a ghlanann an comhlacht, rud a chuireann le meáchain caillteanas