torthaí a mhéadaíonn meáchan agus a scriosann an aiste bia

Sea, torthaí a mhéadaíonn meáchan agus sabotages an aiste bia Níl gach cineál torthaí oiriúnach i gcás na n-aistí bia a leanann tú chun meáchan a chailleadh, agus calories a laghdú, toisc go bhfuil roinnt torthaí saibhir i calories rathúla ná siúcraí agus saillte.

fíonchaora

Tá fíonchaora ar cheann de na torthaí atá lán le siúcra agus saill, mar sin ba chóir duit a bheith san airdeall ar iad a ithe agus tú ar aiste bia meáchain caillteanas.

an banana

Is torthaí sláintiúla iad bananaí, toisc go bhfuil go leor cothaithigh iontu, áfach, níor chóir duit iad a overeat, toisc go bhfuil siad lán calories, agus go bhfuil siúcraí nádúrtha breise iontu.

avocado

Tá thart ar 100 calories i 160 gram de avocado, mar sin cuidíonn sé le meáchan a fháil go suntasach.

mango

Tá cion mór calories sna torthaí, mar sin is fearr na torthaí seo a sheachaint le linn an aiste bia.

sailéad torthaí

Má chomhcheanglaíonn tú gach cineál de na torthaí calorie-saibhir seo chomh maith leis an siúcra breise i do chóiriú sailéad torthaí, cuirfear d'aiste bia go haywire, ag saothrú go leor saille nach dteastaíonn uait nach mbraitheann tú go bunúsach mar gheall ar a charnadh, is dóigh leat nach bhfuil ann ach. ag ithe torthaí