Ceithir seòrsaichean de mheasan a dh'fhaodas tu a 'cleachdadh an craiceann

Ceithir seòrsaichean de mheasan a dh'fhaodas tu a 'cleachdadh an craiceann

orains

Tha craiceann orains na stòr beairteach de fiber (pectin) agus todhar phenolic leithid flavonoids, flavonols, searbhag phenolic, agus flavonoids glycosylated. Tha na tha ann air a chomharrachadh le grunn fheartan leithid antioxidant, anti-inflammatory, anti-diabetic, anti-hyperlipidic, anti-aillse agus anti-atherosclerotic.

Am measg nan cleachdaidhean aige tha:

• Faodar tì a chur ris.
• Dryer agus pùdar ri chleachdadh mar masg aghaidh gus an craiceann ùrachadh.
• Suathadh air a’ chraiceann mar dhòigh air bìdean mosgìoto a sheachnadh.

lemon

Sheall sgrùdadh gum faod craiceann lemonan buaidh mhath a thoirt air clann is deugairean le reamhrachd agus an cunnart bho thinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair a lughdachadh aig ìrean nas fhaide air adhart. Tha craiceann lemonach làn de bhiotamain C agus flavonoids, a tha aithnichte gu bheil àireamh sa cheud àrd de antioxidants agus anti-inflammatory. Am measg nan cleachdaidhean aige tha:

• Tha e air a chur ri tì.
• Tha e air a chleachdadh gus an craiceann a ghlanadh no gus dorchadas an t-seòmar-suidhe a dhèanamh nas aotrom.
• Tha e air a shuathadh air a' cheann airson a bhith a' làimhseachadh galaran fungach, bactaraidh no eile.

ubhal

Ann an craiceann Apple tha todhar antioxidant leithid catechin, searbhag chlorogenic, procyanidin, epicatechin agus quercetin ann an suimean mòra. Cuideachd, tha na todhar phenolic a tha ann am craiceann an ubhal timcheall air 2-6 tursan nas motha na sa chridhe. Bidh ùbhlan a 'cuideachadh le bhith a' casg raon de ghalaran leantainneach agus sèididh nuair a thèid ithe gun fheannadh. Am measg nan cleachdaidhean aige tha:

• Faodar a chleachdadh airson fìon-dhearcan leann-ubhal dachaigh ullachadh.
• Tha e air a chur ri sùgh, smoothies, crathadh ùbhlan no measan eile.
• Tha e air a dhèanamh a-steach an antimicrobial seòmar freshener adhair.
• A 'tiormachadh agus a' bleith airson a chleachdadh mar masg aghaidh.

pomegranate

Ann an craiceann pomegranate tha àrd antioxidants leithid flavonoids, anthocyanins agus searbhag phenolic. Tha craiceann pomegranate a’ dèanamh suas 50% de chuideam iomlan nam measan, fhad ‘s nach eil cuideam a sìol nas àirde na 10%, agus tha an rùsg 40%. Tha feartan an-aghaidh aillse, neurodegenerative, immunodeficiency agus osteoporosis aig craiceann pomegranate. Am measg nan cleachdaidhean aige tha:

• Tha e air a chur ris an dèidh lagachadh agus bleith gu pùdar taois cruithneachd gus aran àrd-inbhe ullachadh le susbaint àrd de fiber agus polyphenols.
• Tha e air a chur ri tì.
• Tha e air a chleachdadh airson ola craiceann pomegranate ullachadh a dh'fhaodar a chur air an aghaidh gus casg a chur air a bhith a 'fàs nas sine, acne agus galaran craicinn eile.
• Tha e air a chur air an fhuilt gus casg a chur air call falt.

Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gu tuigseach a’ seachnadh thu?