slàintebiadh

Na h-ochd measan as cudromaiche a chuidicheas le cuideam a chall.

Dè na measan a chuidicheas tu gus cuideam a chall?

Dealbh le Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-07-05Ùrachadh mu dheireadh: 2022-07-05
Na h-ochd measan as cudromaiche a chuidicheas le cuideam a chall.
Tha measan na bhiadh-bìdh nàdarra a tha làn de bhiotamain, snàithleach agus beathachadh eile a bheir taic do dhaithead fallain. Tha measan cuideachd sa chumantas ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am fiber, a dh’ fhaodadh do chuideachadh cuideam a chall. Gu dearbh, tha cleachdadh mheasan co-cheangailte ri cuideam bodhaig nas ìsle agus cunnart nas ìsle de thinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, aillse agus tinneas cridhe.

Na h-ochd measan as cudromaiche a chuidicheas le cuideam a chall.
Is iad seo na measan as fheàrr a chuidicheas tu gus cuideam a chall?
  1.  GrapefruitTha grapefruit ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am vitamain A agus C. Faodaidh e a bhith na bhiadh-bìdh fallain mus ithear e.
  2. ubhalTha e ìosal ann an calaraidhean, àrd ann am fiber, agus bheir e faireachdainn de shàthachd airson ùine mhòr.
  3.   Caora:  Tha e ìosal ann an calaraidhean agus tha mòran vitamain cudromach ann. Tha buaidh mhath aige cuideachd air ìrean cholesterol, cuideam fala agus sèid.
  4.   peitseagan:  Biadh-bìdh ràitheil calorie ìosal.
  5.   a' bhanana: Saidhbhir ann am fibre a dh'fhaodadh a bhith buannachdail do chuideam-fala agus insulin, ga dhèanamh air leth freagarrach airson call cuideim.
  6. riabhach Tha e ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am fibre, dh’ fhaodadh e cuideachadh le call cuideim agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, agus tha e beathachail agus a’ toirt seachad raon de bhuannachdan slàinte. Tha an ìre àrd de fiber agus calorie ìosal ga dhèanamh air leth freagarrach airson call cuideam.
  7.  watermelon:  Glè ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann an uisge, a dh’ fhaodadh do chuideachadh cuideam a chall agus a chumail dheth
  8. kiwi Tha am beathachadh agus an snàithleach ga dhèanamh na dheagh phàirt de phlana call cuideim fallain.
Tags
Dealbh le Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-07-05Ùrachadh mu dheireadh: 2022-07-05
Dealbh le Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

Artaigilean co-cheangailte

Caviar lemon Astràilia

2020-10-14

Mar a chuireas tu daithead fallain an sàs ann an Ramadan?

2018-04-19
Dengue dìlseachd

Fiabhras Dengue .. Ciamar a tha an tinneas tuiteamach seo air a ghluasad, dè na h-adhbharan a th’ ann, agus ciamar a dhìonas sinn sinn fhèin bhuaithe

2022-11-17

Stuth furasta agus ri fhaighinn sa chidsin againn airson geir a losgadh

2023-03-12
Rach don phutan gu h-àrd
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Luchdaich a-nuas an-asgaidh Anna Salwa Gheibh thu na naidheachdan againn an toiseach, agus cuiridh sinn fios thugad mu gach fear ùr Chan eil tha
Foillsich na meadhanan sòisealta Auto Le cumhachd: XYZScripts.com