Na caill an dinneir

Na caill an dinneir

Dhaingnich neach-beathachaidh Lebanon Carla Habib Murad gu bheil e glè chudromach ithe dìnnear, a’ toirt rabhadh mun chunnart a bhith ag ionndrainn a’ bhiadh seo.

Mar a mhìnich i ann am post air a ’chunntas Instagram aice, tha e nas fheàrr dinnear ithe fadalach na gun a bhith idir.

Chomharraich i cuideachd an cunnart gun cailleadh i am biadh seo.

Thoir aire do shaill is siùcar

Tha i a’ rabhadh, ge-tà, gun a bhith ag ithe cus siùcar is geir air an oidhche, air eagal ’s gun co-dhùin sinn dìnnear a dhèanamh fadalach.

Mhìnich i gu bheil dàil air a’ bhiadh sin a’ toirt buaidh air cnàmhadh, leis gum faod neach fulang le droch chnàmh, ach tha sin tòrr nas aotroime na bhith ag ionndrainn a’ bhìdh seo.

3 no 4 uairean ron leabaidh

Chuir i às leth seo mura faigh an corp dìnnear, gum feum e barrachd chalaraidhean aig bracaist an ath latha gus dìoladh a dhèanamh airson na tha a dhìth air, agus cuideachd faodaidh e biadhan le tòrr a bharrachd chalaraidhean iarraidh na bhiodh e a’ faighinn. dìnnear sìmplidh eadhon ged a tha e fadalach.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil biadh dìnnear, a rèir staitistig o chionn ghoirid, a’ riochdachadh 20% den àireamh iomlan de bhiadh a bhios neach ag ithe gach latha.

Bidh eòlaichean cuideachd mar as trice a 'comhairleachadh gum bu chòir a thoirt 3 no 4 uairean ro àm na leabaidh.

Dè a th' ann an sàmhchair peanasach, agus ciamar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh seo?