Tha cuid de dhaoine air an dochann le uighean

Tha cuid de dhaoine air an dochann le uighean

Chan eil duine a 'connspaid mu cho cudromach sa tha uighean mar stòras pròtain.Thuirt neach-beathachaidh Ruiseanach Alexandra Razarinova gu bheil uighean mar phàirt de dhaithead mòran, agus gu bheil ithe 5-6 uighean san t-seachdain na dheagh chur ri pròtainean eile.

Chomharraich i gu bheil pròtain ann an uighean cearc a tha air leth freagarrach airson cnàmhadh, a bharrachd air calcium, fosfar, lecithin agus vitimín D, ach b’ fheàrr leatha gun a bhith ag ithe barrachd air 3 uighean gach latha, a rèir na chaidh aithris le Radio "Sputnik".

Mhìnich i cuideachd, “Is urrainn do dhuine fallain 2-3 uighean ithe gach latha, agus gealagan ugh a bharrachd. Ann an teòiridh, faodaidh neach ithe barrachd air sin gach latha, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil ithe 5-6 uighean san t-seachdain na dheagh chur-ris ri pròtainean eile a gheibh am bodhaig bho fheòil, iasg, cearcan agus biadh mara. ”

Thug i rabhadh do dhaoine le galairean leantainneach an t-siostam cnàmhaidh, daoine le claonadh air galairean cardiovascular agus reamhrachd aon ugh ithe gach latha trì no ceithir tursan san t-seachdain.

Fhad ‘s a thug i rabhadh gu bheil cus ithe uighean a’ leantainn gu ath-bhualaidhean alergidh agus briseadh air obair an t-siostam cnàmhaidh.

Chuir e cuideam cuideachd air gleidheadh ​​​​uighean aig teòthachd bho neoni gu 20 ceum Celsius airson ùine de 25 latha. Agus 90 latha aig teòthachd bho minus 2 gu neoni, a 'cur cuideam air an fheum air uighean a nighe mus cleachd iad, agus chan ann às deidh an ceannach gu dìreach.