Buaidh insomnia air sùbailteachd inntinneil

Buaidh insomnia air sùbailteachd inntinneil

A rèir Naidheachdan Neuroscience, tha luchd-rannsachaidh aig Ionad Rannsachaidh Gearmailteach Leibniz airson Ergonomics agus Factaran Daonna air sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha bochdainn cadail a 'toirt buaidh air coileanadh eanchainn.

Tha na co-dhùnaidhean a 'sealltainn gu bheil bochdainn cadail a' toirt buaidh air gnìomhachd eanchainn agus ag atharrachadh nan ceanglaichean eadar neurons, a tha an uair sin a 'toirt buaidh mhòr air coileanadh inntinneil agus cuimhne obrach.

Tha cadal iomchaidh riatanach airson an obair as fheàrr tron ​​​​latha. Ged a tha dìth cadail a’ cur bacadh air aire, cuimhne agus pròiseasan ionnsachaidh. Tha còdachadh susbaint cuimhne ùr air a dhèanamh le bhith a’ neartachadh no a’ lagachadh nan ceanglaichean eadar neurons san eanchainn aig àm dùsgadh, a rèir an neach a’ faighinn cadal gu leòr airson àireamh iomchaidh de dh’uairean.

Neuroplasticity

Canar neuroplasticity ris a’ phròiseas seo, leis gu bheil ceanglaichean buntainneach san eanchainn air an neartachadh tuilleadh agus ceanglaichean neo-cheangailte air an lagachadh, rè cadal. Ann an staid bochdainn cadail, chan eil an lagachadh seo de cheanglaichean neo-iomchaidh a’ tachairt. Tha àrdachadh ann an àrdachadh cortical fhathast, agus mar thoradh air sin bidh comharran lag. Mar sin chan urrainnear brosnachaidhean agus fiosrachadh ùr bhon taobh a-muigh a làimhseachadh ach gu dona no gun a bhith idir agus bidh ionnsachadh a’ fàs nas duilghe.

Bidh barrachd excitability cortical a’ cur dragh air neuroplasticity, a tha a’ ciallachadh gu bheil cus gnìomhachd ga dhèanamh duilich dha neurons ceanglaichean a chruthachadh. Cuideachd, le bhith a’ faighinn àireamh gu leòr de dh’uairean math de chadal a’ cur ri bhith a’ coileanadh na h-ìrean as fheàrr de bhrosnachadh eanchainn agus mar sin an aghaidh galair.

Tha eadar-dhealachadh eadar làn bhochdainn cadail agus a bhith ag obair an aghaidh na h-ìrean cadail-cadail pearsanta agad ( chronotype ). Tha excitability eanchainn agus neuroplasticity air an lughdachadh aig amannan suboptimal den latha.

Ann an cùis bochdainn cadail, bidh àrdachadh cortical na h-eanchainn ag àrdachadh, gu h-àraidh aig na h-ìrean de bhith a 'coileanadh ghnìomhan duilich, agus faodaidh obair a rèir clàr-ama an neach fa leth leantainn gu leasachadh ann an coileanadh obrach.

Làimhseachadh antidepressant

Leis gu bheil plasticity agus excitability na h-eanchainn an urra ri cadal, tha pàirt aige ann a bhith a’ casg ghalaran le lagachadh inntinneil, leithid galar Alzheimer, a tha gu tric co-cheangailte ri buairidhean cadail agus trom-inntinn. Le trom-inntinn, tha gnìomhachd eanchainn agus neuroplasticity air an lughdachadh, agus faodar seo a chuir an aghaidh le bhith a’ faighinn thairis air bochdainn cadail, a tha na dheagh làimhseachadh antidepressant.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023