Faigh eòlas air an daithead as fhasa agus as fheàrr, ,, daithead bracaist

Ma tha thu a 'coimhead airson an daithead as fhasa agus an daithead as fheàrr airson cuideam a chall, tha sinn ag innse dhut nach eil na tha thu ag iarraidh do-dhèanta. Chan eil sin a 'ciallachadh gum faodadh ithe biadh na maidne cuideachadh le cuideam a chall.

Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air dàta bho sgrùdaidhean 13 a bha a’ toirt a-steach deuchainnean clionaigeach, a ’mhòr-chuid anns na Stàitean Aonaichte agus Breatainn, thairis air 30 bliadhna, agus dh’ ith cuid de chom-pàirtichean bracaist fhad ‘s nach do dh’ ith an còrr. Lorg an lèirmheas gun d’ fhuair an fheadhainn a dh’ ith bracaist barrachd chalaraidhean agus cuideam na an fheadhainn a leum am biadh.

Dh'fhaodadh na toraidhean a bhith na iongnadh dhaibhsan a tha a 'leantainn an daithead, oir thathar ag aithris gun d' fhuair an fheadhainn a dh'ith bracaist cuibheasachd de 260 calaraidhean gach latha na an fheadhainn a sheachain am biadh seo, agus chaidh an cuideam àrdachadh le 0.44 cileagram gu cuibheasach.

“Thathas den bheachd gur e bracaist am biadh as cudromaiche san latha ... ach chan eil seo fìor," thuirt am prìomh neach-rannsachaidh Flavia Ciccotini bho Oilthigh Monash ann am Melbourne, Astràilia.

“Is e calaraidhean a th’ ann an calaraidhean ge bith cuin a thèid an ithe, agus cha bu chòir do dhaoine ithe mura h-eil an t-acras orra, "thuirt i ann am post-d.

Sgrìobh an luchd-rannsachaidh anns a’ British Medical Journal gun do rinn cuid de sgrùdaidhean roimhe sgrùdadh an robh buaidh aig bracaist air metabolism, no an àireamh de chalaraidhean a bhios am bodhaig a’ losgadh. Ach cha do lorg an luchd-rannsachaidh eadar-dhealachaidhean mòra a thaobh seo eadar ithe bracaist agus nach eil.

Ach thuirt Tim Spector, neach-rannsachaidh aig King's College London a sgrìobh neach-deasachaidh an cois an sgrùdaidh, gu robh caitheamh calorie nas ìsle co-cheangailte ri gun a bhith ag ithe bracaist a’ moladh gum faodadh an dòigh-obrach seo obrachadh dha cuid de dhaoine a tha a’ bàsachadh.

“Tha gach fear againn gun samhail agus mar sin faodaidh a’ bhuannachd a gheibh e bho charbohydrates agus geir a bhith eadar-dhealaichte a rèir ginean, meanbh-fhàs-bheairtean sa bhodhaig agus ìre metabolach," thuirt e ann am post-d.