Dòighean air eòlas a mheudachadh

1- Geamannan fiosrachaidh:

Bidh a bhith a’ cluich gheamannan fiosrachaidh ag àrdachadh fiosrachadh agus ga neartachadh, leithid tòimhseachain crois-fhacal agus deuchainnean fiosrachaidh

2- Leughadh:

Bidh leughadh gu mòr a’ leudachadh fàire agus ag àrdachadh IQ

3 - Eacarsaichean aerobic:

Bidh eacarsaichean aerobic agus corporra leithid ruith a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cuairteachadh fala agus ag àrdachadh lìbhrigeadh ocsaidean don eanchainn agus don inntinn, ag àrdachadh a ghnìomhachd agus a’ leasachadh a sgilean.

4- Cadal aig amannan sònraichte:

Dèan cinnteach gum bi thu a’ cadal air an oidhche, gu sònraichte airson suas ri 8 uairean, oir bidh cadal air an oidhche ag obair gus ceallan a ’chuirp agus an eanchainn ath-nuadhachadh.

5- Uisge is glasraich:

Le bhith ag òl uisge agus ag ithe glasraich bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh cheallan eanchainn agus ag àrdachadh gnìomhachd eanchainn.

6- Dèan bracaist:

Bi faiceallach bracaist ithe sa mhadainn oir is e seo aon de na biadhan as cudromaiche a bheir lùth don bhodhaig agus a chuidicheas le pairilis na h-inntinn.

Còig nithean cudromach a tha ag àrdachadh IQ

Mar a leasaicheas tu eòlas tòcail nad phàiste

Do dhaoine a tha dèidheil air fiosrachadh, mar a leasaicheas tu d’ fhiosrachadh

Tha innleachdan AI deatamach airson atharrachadh didseatach san UAE