Mar a chuireas tu casg air galar Alzheimer

A bheil dragh ort mun bheachd a th’ agad air galar Alzheimer fhaighinn le aois?
Ged is e fìor ghalar a th’ ann an Alzheimer a tha a’ bagairt air daoine nas sine na trì fichead, agus nach eil làimhseachadh deimhinnte ann, ach gu bheil làimhseachadh ann airson na comharran aige a-mhàin, tha dòighean dearbhte agus èifeachdach ann gus casg a chuir air agus galairean a sheachnadh sa chiad àite.

Bidh Alzheimer a’ tachairt nuair a chailleas ceallan eanchainn an comas ath-nuadhachadh, agus tha na comharran aige a’ toirt a-steach duilgheadas tuigse agus smaoineachadh, troimh-chèile, neo-chomas fòcas, a’ dìochuimhneachadh sgilean bunaiteach, agus apathy.
Seo na 7 dòighean èifeachdach gus casg a chuir air Alzheimer, a rèir làrach-lìn Bold Sky:
1- tana
Is e cuideam a chall aon de na dòighean nàdarra as fheàrr air casg a chuir air galar Alzheimer, oir tha sgrùdadh air dearbhadh gum faodadh reamhrachd agus cus cuideam leantainn gu galar Alzheimer le aois.
2 - biadh fallain
Bidh ithe biadhan fallain a tha beairteach ann am beathachadh agus mèinnirean, gu sònraichte biadhan anns a bheil searbhagan geir omega-3, a’ cuideachadh le bhith a’ cumail cheallan eanchainn fallain.

3- Lùghdachadh ìrean colaistéarol san fhuil
Nuair a tha an ìre de choileastarail sa bhodhaig àrd, faodaidh e cruinneachadh anns na h-artaigilean, agus faodaidh e na ceallan eanchainn a ruighinn, ag adhbhrachadh milleadh, a tha ag adhbhrachadh galar Alzheimer.
4- Smachd air ìre cuideam fala
Is e dòigh nàdarra eile air galar Alzheimer a sheachnadh a bhith a’ cumail suas ìre iomchaidh de chuideam-fala anns a’ bhodhaig, leis gu bheil bruthadh-fala àrd a’ dèanamh cron air na h-artaigilean agus a’ cur bacadh air sruthadh fala dhan eanchainn, a tha a’ leantainn gu milleadh air ceallan nearbh.

5- Lean air adhart ag ionnsachadh rudan ùra
Cho-dhùin sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil ionnsachadh rudan agus sgilean ùra, còmhla ri cluich tàileasg agus fuasgladh thòimhseachain, gad fhàgail cho dualtach Alzheimer a leasachadh.
6- A 'làimhseachadh trom-inntinn
Le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn agus iomagain gu sgiobalta cuidichidh sin le casg a chuir air Alzheimer, oir faodaidh duilgheadasan inntinn milleadh gu sgiobalta air ceallan eanchainn.

7- Seachain feòil dhearg
Bidh gun a bhith ag ithe cus feòil dhearg agus a bhith a’ feuchainn ri a sheachnadh cuideachd gu nàdarrach a’ cur ri casg Alzheimer, oir faodaidh an aminoideach a tha an làthair anns an fheòil seo milleadh cealla eanchainn adhbhrachadh.