Mar a sheachnadh tu cuideam fhaighinn tron ​​​​fhèis .. daithead na fèise

Tha Eid a’ tighinn dlùth, agus tha sinn air tòiseachadh ag ullachadh na siùcairean as blasta agus as blasta a gheibh thu, agus mar sin na leig leis an t-seallaidh cuideam cuideam a chuir ort leis an toileachas a bhith a’ cur fàilte air an Eid agus a’ faighinn tlachd às na tha ceart. agus cuiridh e casg air àrdachadh obann agus cronail mar thoradh air a bhith ag ithe mòran de shiùcairean is de shiùcair, a tha na bhuannachd dha na saor-làithean anns a h-uile àite.

bracaist:
Ith beagan cinn-latha (3-5 tablaidean) gus nach cuir thu iongnadh air a ’bhodhaig air a’ chiad latha de bhracaist, agus bu chòir cinn-latha a bhith le bainne no bainne le geir ìosal no sgim.

an lòn:
Ith feòil gheal, leithid cearc agus iasg, còmhla ri diofar saladan, agus lughdaich nas urrainn dhut bho fheòil dhearg a tha beairteach ann an geir.

Seachain deochan carbonated agus tionnsgalach, agus cuir sùgh nàdarrach agus uisge nan àite.

Lùghdaich cho mòr ‘s as urrainn a’ chuibhreann de charbohydrates agus geir le bhith a ’lughdachadh na tha de rus, pasta, msaa, agus is fheàrr gun a bhith nas àirde na aon chupa.

Seachain biadh luath, leis gu bheil tòrr ola ann, a bharrachd air an sin cuiridh e clisgeadh air a ’bhodhaig às deidh fastadh.

Ith diofar chnothan, na b'fheàrr gun ròstadh.

Dèan cinnteach gun atharraich thu an ìre de shiùcairean a dh'fheumas tu a bhlasachadh air Eid, gus nach bi e nas fhaide na dà phìob bheag.

dinnear:
Ith measan de gach seòrsa gun a bhith mì-mhodhail, còmhla ri bainne sgim.

Chan eil daithead Eid a 'ciallachadh nach bi thu a' còrdadh ris an ùine agad le teaghlach is caraidean, air an làimh eile, tha e a 'ciallachadh gun còrd e riut gun a bhith a' call do ghràs, agus bidh e doirbh dhut faighinn air ais.