Ciamar a chumas tu smachd air do bhuille-cridhe?

Aig amannan is dòcha gum bi sinn a’ faireachdainn buille cridhe neo-riaghailteach no faireachdainn de palpitations, agus is dòcha gu bheil sinn draghail agus a’ smaoineachadh gu bheil e na chomharradh air duilgheadas eagallach, ach sa mhòr-chuid tha an duilgheadas co-cheangailte ri càileachd a’ bhidhe agus na cleachdaidhean ithe againn. 

Mar sin, tha e fallain dha ar cridheachan cuid de sheòrsan bhiadhan ithe agus cuid dhiubh a sheachnadh gus buille cridhe cunbhalach a chumail.

Tha roghainnean bìdh glic deatamach airson slàinte iomlan a’ chridhe, agus seo cuid de mholaidhean mu na biadhan sin:

lùghdachadh salainn
A’ cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala, a’ lughdachadh chomharran agus a’ meudachadh crith anns na cluasan, no ris an canar Afib.

Ag ithe iasg agus biadh mara
Biadh a tha beairteach ann an searbhagan geir, a lughdaicheas sèid agus milleadh air adhbhrachadh le tachycardia.

Ith measan agus glasraich
Tha antioxidants ann an orainsearan, connlaich, beets agus measan is glasraich eile, a lughdaicheas buille cridhe neo-riaghailteach.

Bi faiceallach mu chaffeine
Bidh a h-uile biadh agus toradh caffeinated a tha làn sùgh leis a’ meudachadh chunnart galair arrhythmia.

Ith biadh a tha beairteach ann am potasium
Tha bananathan, pònairean geala agus iogart èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh buille cridhe neo-riaghailteach.

Stòr: Institiud Luchd-tagraidh Cridhe